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최근에 오른쪽 어깨 팔 통증이 계속 있어서 결국 병원 다녀왔는데 관절 쪽 문제라고 하더라고요. 주사도 맞고 약도 먹고있는데 일시적으로 나아졌다가 다시 불편해지는 느낌이 있어서 걱정입니다..... 집에 와서 찾아보니까 오른쪽 어깨 팔 통증 같은 관절 문…
운동을 하고 나면 어깨가 더 뻐근하고 다음 날 통증이 올라옵니다. 어깨 통증이 운동하고 나서 더 심해지는데, 쉬면 나아질 것 같다가도 다시 반복돼요. 푸시업이나 숄더프레스 같은 동작을 하면 특히 불편합니다. 계속 운동을 해야 할지, 멈춰야 할지 기준이…
어깨가 뭉치면 목 뒤가 당기고 머리까지 지끈한 날이 있습니다. 어깨가 뭉쳐서 목까지 두통이 오는데, 하루 종일 앉아 있는 날에 특히 심해요. 스트레칭을 해도 잠깐뿐이고, 저녁이면 다시 굳어버립니다. 이럴 때는 어떤 루틴이 현실적으로 도움이 될까요.
처음엔 뻐근한 정도였는데 요즘은 팔을 뒤로 돌리기가 어렵습니다. 어깨가 굳는 느낌이 점점 심해지는데 옷 입을 때나 머리 묶을 때 동작이 특히 불편해요. 통증도 같이 있어서 움직이기가 겁납니다. 이게 오십견 같은 건지 궁금합니다.
