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다이어트를 시작한 이후 초반에는 체중이 잘 줄었는데요. 그런데 어느 순간부터 체중이 더 이상 줄지 않습니다. 식단과 운동을 유지하고 있는데도 변화가 없습니다. 오히려 쉽게 피로해지고 기운이 떨어지는 느낌입니다. 체지방이 잘 빠지지 않고 몸이 무거운 상…
상체에 살이 많이 몰리는 체형이라서 고민인데요, 특히 뱃살이랑 등, 팔 쪽 지방이 잘 안 빠집니다. 가족들도 비슷한 체형이라 더 그런 것 같고요. 이런 경우 상체비만 다이어트를 어떻게 해야 효과적으로 상체 체지방을 줄일 수 있을까요? 일반적인 상체비만…
상체에 비해 허벅지랑 엉덩이에 살이 많이 몰린 하체비만 체형인데요.. 근육도 좀 있는 편이라 운동을 하면 더 두꺼워질까 봐 걱정됩니다. 하체비만 다이어트를 하면 정말 허벅지 살이 빠질 수 있을까요? 그리고 이런 경우 어떤 방식으로 하체비만 다이어트를…
