총콜레스테롤 260 나왔어요.. (서울 50대 중반/여 콜레스테롤)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

총콜레스테롤 260을 진단 받으시고 관리법을 고민중이신 듯 합니다.

총콜레스테롤은 체내에 존재하는 모든 콜레스테롤을 아우르는 개념으로 200mmHg미만이 정상, 200~239mmHg 경계, 240mmHg 이상이 위험단계로 규정합니다.

질문자님의 경우 고지혈증 혹은 이상지질혈증으로 의심되는데 이때 관리가 제대로 안되면 치명적인 심혈관질한으로 이어질 수 있으므로 적극적인 대처가 필요합니다.

체내 콜레스테롤의 80% 이상은 음식섭취로 보충되므로 식이섬유, 건강한 지방산(불포화지방산) 등이 풍부한 채소류, 생선류 등을 위주로 섭취하시고

고기를 드실 때는 기름기가 적은 육류 위주로 드시고 굽거나 튀기기 보다 찌거나 삶는 방식을 택하셔야 합니다.

더불어 걷기, 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동을 주기적으로 실시해 적정체중을 유지하는 것도 총콜레스테롤 260일 때 관리법으로 중요합니다.

운동을 하실 때는 1회 30분 이상, 일주일에 3~4회 이상 정기적으로 실천하길 권장합니다.

질문해주신 서큘플렉스 방식은 혈관건강에 영향을 주는 콜레스테롤, 중성지방, 혈압, 혈행, 혈당 같은 요소들을 복합적으로 관리하는 방법으로 보입니다. 혈관건강을 관리하는 여러 분야에 적용되는 개념으로 사료되네요.

더불어 언급하신 원료에 관하여 기본적인 정보를 남겨드리고자 합니다.

홍국은 식약처에서 혈중 콜레스테롤 개선에 도움줌으로 기능성을 인정받았는데요. 콜레스테롤 합성 저해에 탁월한 모나콜린K가 함유된 성분으로 실제 홍국을 섭취한 고지혈증 환자의 혈중 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 감소 및 HDL 콜레스테롤 증가 결과가 확인되었습니다(Current Therapeutic Research 58.12(1997):964-978).

오메가3는 혈중 중성지질 및 혈행 개선에 도움주는 식약처 기능성 원료입니다. 인체적용시험에 따르면 간에서 중성지방이 합성되는 것을 억제하는데 도움을 주는 성분으로 오메가3를 섭취한 중성지방 위험군의 혈중 중성지방 수준이 감소된 것으로 확인되었죠(Clinical Infectious Diseases 41.10 (2005): 1498-1504).

코큐텐은 높은 혈압 감소에 도움주는 식약처 기능성 원료로서 섭취 후 수축기 혈압이 유의적으로 감소되었고(European Journal of Clini-cal Nutrition (2002)),

바나바잎추출물은 섭취후 혈당수준이 현저하게 개선되는 결과를 보여준 원료입니다(Journal of Ethnopharnacol-ogy87 (2003)). 식약처에서도 식후 혈당상승 억제에 도움주는 원료로 기능성을 인정하고 있습니다.

원료에 관해서는 더 좋은 내용들이 많지만 요약하여 남겨드립니다. 섭취하실 때 참고하시기 바랍니다.

남겨주신 제품 URL을 확인해보니 식약처 인증 건강기능식품이네요. 오메가3, 홍국, 코큐텐, 바나바잎추출물이 주원료로 함유되어있습니다.

해당 제품을 꾸준하게 섭취해보시는 것도 도움되실 것 같네요.

다만 분명하게 인지하셔야 할 것은 이러한 건강기능식품은 건강 관리에 도움을 주는 보조적인 수단이라는 것입니다. 식단, 운동 등은 기본으로 유지해주셔야 도움된다는 점 참고해주시기 바라며 총콜레스테롤 260에서 수치 변화가 있는지를 주기적으로 검진받으시길 바랍니다.

서큘플렉스에 대한 추가정보는 재검색해보시고,

제품에 관해서는 고객센터로 문의해보시면 더 도움되실 겁니다.