인진쑥 효능? 좋은거 맞나요? (서울 50대 중반/여 간건강)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

인진쑥은 예로부터 간 기능 개선과 해독작용에 도움되는 약재로 알려져 있고 담즙 분비 촉진이나 황달 개선 등에 쓰이긴 합니다. 하지만 현대인의 알코올성 간손상이나 GGT 상승처럼 복합적인 간 문제에는 단일 인진쑥 성분만으로 체감하기 어려운 경우가 많은데요.

추가로 식약처로부터 "알코올로 인한 간 손상 보호에 도움", "기억력 개선에 도움"된다는 내용으로 2중 기능성을 인정받은 원료는 유산균발효다시마추출물 입니다.

이 원료에는 감마아미노뷰티르산(GABA)이 포함되어 있어 음주로 인해 상승하는 간수치(GGT)를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는데요. 많은 분들이 AST, ALT 같은 지표만 확인하시지만 GGT는 술 섭취 시 민감하게 올라갈 수 있어 별도로 관리가 필요합니다.

유산균발효다시마추출물 관련 연구자료 [Food Sci. Biotechnol. 23(3): 937-941]에 의하면 섭취군의 GGT 수치가 유의적으로 감소했다는 내용이 밝혀지기도 했죠.

추가로 말씀주신 제품은 밀크씨슬과 유산균발효다시마추출물, 비타민B군이 함유되어 있는 복합 2중 기능성 간 건강 제품으로 확인되네요.

특히 밀크씨슬의 '간 건강에 도움' 된다는 것과 유산균발효다시마추출물의 ‘알코올성 간 손상 보호’ 기능성을 기대할 수 있겠고요. 특히나 알코올로 인한 간 손상 보호에 대한 기능성 원료가 함유되어 있다는 면에서 기존의 밀크씨슬 단일 제품들과는 차별성이 뚜렷해 보입니다.

일반적인 간 건강은 물론 음주로 인한 간 손상까지 고려한 제품으로 멀티비타민B군과 미네랄까지 함께 들어 있어 따로 종합비타민을 챙길 필요가 없는 점도 장점으로 보이네요.

더불어 술을 자주 마셨던 이력이 있다면 GGT 수치 관리가 특히 중요합니다. GGT는 간세포 손상에 민감하게 반응하는 지표로 알코올 관련 간 기능 저하의 초기 징후를 보여주고요.

이를 관리하려면 음주 자제 또는 중단, 고지방 식단 조절, 간 기능성 인증 보조제 병행, 수면과 운동 관리 등을 권장드리고 있습니다. 인진쑥만으로 부족하다면 기능적으로 설계된 제품을 함께 활용하는 것이 더 효과적인 간 관리 방법이 될 수 있습니다.

이외 제품에 관해서는 고객센터로 직접 문의해보시면 도움되실 겁니다.

감사합니다.