동대문구 거북목증후군이 생기는 원인? 치료방법 알려주실 분? (동대문구 30대 중반/남 거북목증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 최재황입니다.

거북목증후군은 머리가 몸의 중심선보다 앞으로 나오면서 목의 정상적인 곡선이 무너진 상태를 말합니다. 평소 스마트폰을 오래 보거나 컴퓨터 작업을 장시간 하는 경우처럼 고개를 앞으로 숙인 자세가 반복되면 목과 어깨 주변에 지속적인 부담이 가해지면서 이러한 변화가 나타날 수 있습니다.

따라서 단순히 컴퓨터를 오래 사용하는 것 자체보다, 오랜 시간 동안 같은 자세를 유지하는 생활습관이 영향을 주는 경우가 많습니다.

고개가 앞으로 기울어질수록 목과 어깨 근육, 인대, 관절에 전달되는 하중이 크게 증가하게 됩니다. 이러한 상태가 계속되면 목 뒤쪽 근육이 긴장되고 균형이 흐트러지면서 뻐근함이나 통증, 어깨 결림, 두통과 같은 불편감이 함께 나타나기도 합니다. 또한 목을 움직일 때 불편함이 느껴지거나 피로감이 쉽게 쌓이는 증상으로 이어질 수 있습니다.

이러한 경우에는 비수술적인 치료 방법을 통해 통증을 완화하고 목 주변 조직의 긴장을 줄이는 방법을 고려할 수 있습니다. 먼저 물리치료를 통해 긴장된 근육을 이완시키고 목 주변의 혈액순환을 돕는 방식이 활용될 수 있습니다. 또한 도수치료를 통해 경추와 주변 근육의 균형을 맞추고 잘못된 움직임 패턴을 조절하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

통증이 지속되는 경우에는 염증 반응을 완화하고 통증을 줄이기 위한 주사치료를 병행하기도 하며, 체외충격파 치료를 통해 목과 어깨 주변의 긴장된 연부조직 회복을 돕는 방법도 고려될 수 있습니다.

거북목증후군은 비교적 흔하게 나타나는 목 질환 중 하나이지만, 초기 단계에서 관리가 이루어지면 통증 완화와 기능 회복을 기대할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 불편함이 반복된다면 가까운 정형외과를 방문하셔서 전문의의 진단을 받아보시기를 권해드립니다.

정형외과 전문의 최재황이었습니다.

감사합니다.