오메가3 먹으면 도움될까요 (안산 30대 중반/남 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

EPA와 DHA 같은 지방산을 포함하고 있어 혈행과 중성지질 관리 쪽으로 많이 이야기됩니다. 특히 식습관이 불규칙하거나 생선 섭취가 적은 경우 관심 가지는 분들도 많구요.

다만 혈관 건강은 운동이나 수면, 체중 관리 같은 요소들도 함께 영향을 주기 때문에 생활습관을 같이 보는 방향이 중요합니다.