두서없는 말과 엉망인 업무 처리.. 성인 ADHD일까요? (마산 30대 초반/여 ADHD)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김한나입니다.

자신의 의도와는 다르게 말이 앞서 나가고 일 처리가 매끄럽지 못해 겪으셨을 당혹감과 자괴감에 깊이 공감합니다. 특히 주변에서 본인의 노력을 몰라주고 하고 싶은 말만 한다는 오해를 받을 때 느끼셨을 서운함과 고립감은 이루 말할 수 없는 상처였을 것입니다. 스스로를 조절해 보려 애쓰는데도 자꾸만 흐트러지는 일상을 마주하며 얼마나 답답하셨을지 그 마음이 충분히 이해됩니다. 환자분께서 느끼시는 불편함은 결코 환자분의 의지가 부족하거나 성격이 나빠서 생기는 것이 아니며 우리 몸의 신경 조절 시스템이 도움을 요청하는 신호임을 먼저 말씀드리고 싶습니다.

환자분께서 설명하신 증상들은 전형적인 성인 ADHD의 양상으로 보입니다. 성인 ADHD는 어린 시절의 과잉 행동과는 달리 주로 주의력 결핍과 실행 기능의 저하로 나타나는 경우가 많습니다. 말이 두서없고 상대방의 반응을 살피지 못한 채 본인의 이야기만 하게 되는 것은 뇌의 전두엽에서 담당하는 억제 기능과 정보 처리 능력이 원활하지 않기 때문입니다. 업무를 처리할 때 우선순위를 정하지 못하고 엉망진창으로 흐트러지는 것 또한 뇌의 실행 회로가 적절한 자극을 선별하지 못해 발생하는 현상입니다. 이는 단순히 산만한 성격의 문제가 아니라 신경 전달 물질의 불균형으로 인해 뇌가 효율적으로 작동하지 못하는 상태입니다.

한의학에서는 이러한 성인 ADHD의 원인을 크게 심장의 기운이 과하게 흥분된 심화항성 상태나 기운이 뭉쳐 소통되지 못하는 간기울결로 진단합니다. 우리 몸의 정신적 에너지를 주관하는 심장의 화기가 치솟으면 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어져 말이 빨라지고 앞뒤가 맞지 않게 됩니다. 또한 스트레스가 해소되지 못하고 가슴에 맺히면 기운의 흐름이 막혀 머리가 맑지 못하고 안개가 낀 것처럼 멍해지는 기운이 발생하여 업무 효율을 떨어뜨리게 됩니다. 즉 몸 내부의 엔진은 과열되어 있는데 이를 식히고 제어할 브레이크 기능이 약해진 것이 근본적인 원인이라고 할 수 있습니다.

이를 해결하기 위해 한방 치료는 비정상적으로 흥분된 신경계를 안정시키고 뇌의 자생력을 키워 인지 조절력을 회복하는 데 집중합니다. 환자분의 체질에 맞춰 처방되는 한약은 심장의 화를 내려 마음을 차분하게 가라앉히고 부족한 정혈을 보충하여 신경계의 피로를 회복시켜 줍니다. 한약은 인위적으로 뇌를 각성시키는 것이 아니라 신체 전반의 음양 균형을 맞추어 스스로가 생각과 행동을 조절할 수 있는 힘을 길러주는 역할을 합니다. 기혈 순환이 바로잡히고 머리가 맑아지면 대화 중에 상대방의 말을 끝까지 경청할 수 있는 여유가 생기고 업무의 우선순위를 선별하는 힘도 점진적으로 회복되게 됩니다.

약물 치료와 함께 침 치료를 병행하면 즉각적인 기열 순환을 돕고 뇌 신경의 긴장을 완화하여 충동적인 성향을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 생활 속에서는 대화를 시작하기 전에 심호흡을 세 번 정도 하며 마음을 가다듬는 연습을 하시는 것이 좋습니다. 또한 일의 순서를 메모지에 적어 하나씩 지워나가는 시각적인 관리법을 활용하면 뇌의 업무 처리 부하를 줄일 수 있습니다. 주변 사람들에게 현재 본인의 상태를 솔직히 알리고 도움을 구하는 것도 심리적인 부담감을 낮추는 좋은 방법입니다.

성인 ADHD는 적절한 한방 치료를 통해 내 몸의 약한 부분을 보완한다면 충분히 개선될 수 있는 질환입니다. 더 이상 자신의 행동을 탓하며 자책하지 마시고 전문가의 세밀한 진단을 통해 몸속의 원인을 명확히 파악하여 체계적으로 치료를 시작해 보시길 권해드립니다. 환자분이 다시 차분하게 사람들과 소통하며 효율적으로 일상을 꾸려나가실 수 있도록 저 또한 정성을 다해 돕겠습니다. 조속히 내원하시어 상세한 상담을 받아보시기를 바랍니다.