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Q
건강 상담 질문지루성피부염, 지성두피어제
비오틴 판토텐산 같이 먹으면 피지랑 탈모에 효과 있나요? (강남 30대 초반/남 지루성피부염, 지성두피)
직장 다니면서 야근이 잦다보니 턱이랑 이마에 여드름이 계속 나고, 요즘엔 머리도 부쩍 많이 빠져서 고민입니다. 피부과 약이랑 탈모샴푸 이것저것 써봤는데 효과가 별로 없더라구요.
온라인에서 비오틴이랑 판토텐산을 같이 먹으면 피지 조절에 좋다는 글을 봤는데, 실제로 효과 보신 분들은 얼마나 드시는지 궁금합니다. 판토텐산은 고함량으로 먹어야 한다는데 정확히 몇mg씩 먹어야 하나요? 그리고 비오틴도 같이 먹어야 시너지가 나는 건지, 따로 먹어도 되는건지도 알고 싶어요.
고함량 먹으면 오히려 여드름 더 심해진다는 얘기도 있던데, 부작용 없이 안전하게 먹을 수 있는 용량이 궁금합니다. 30대 남자입니다.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신경민입니다.
야근이 잦은 상황에서 턱과 이마 여드름, 탈모까지 겹치면 정말 힘드시겠습니다.
피부과 치료와 탈모샴푸로도 개선이 안 되셨다니, 체내 대사 균형 자체를 점검해볼 시점입니다.
비오틴 판토텐산을 고함량으로 따로 먹는 방식은 오히려 문제를 키울 수 있습니다.
비타민 B군은 8종이 서로 유기적으로 작용하는데, 특정 성분만 과다 섭취하면 다른 B군의 흡수를 방해해 체내 불균형을 초래합니다.
실제로 판토텐산만 고함량 섭취 시 비오틴 흡수가 저하되고, 이는 피지 조절 실패나 여드름 악화로 이어질 수 있습니다.
진짜 핵심은 개별 성분의 함량이 아니라, 8종 비타민 B군 전체가 균형 있게 상호작용하는 조합입니다.
피지 과다와 탈모는 에너지 대사, 호르몬 균형, 피부 장벽 회복이 동시에 필요한 문제이기 때문입니다.
비오틴 판토텐산을 포함한 B군 전체의 균형이 중요한 이유입니다.
스칼믹스는 이런 원리를 반영해 8종 비타민 B군을 최적 비율로 배합하고,
아연과 셀렌 같은 미네랄을 더해 피지 조절과 에너지 대사를 근본부터 관리하도록 설계되었습니다.
특정 성분 용량에 집착하기보다, 과학적으로 검증된 조합을 꾸준히 섭취하는 것이 30대 남성분께 안전하고 합리적인 방법입니다.
단순 함량이 아닌 유기적 조합의 원리가 궁금하시다면 스칼믹스로 검색해보시거나, 추가로 궁금하신 점 있으면 질문 남겨주세요.