혈압이 자꾸 높게 나오는데 이게 뭔가요 (고양 20대 중반/여 혈압)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

요즘 젊은 세대도 이런 고민을 하시는 분들이 많습니다.

일반적으로 이런 경우 스트레스, 불규칙한 수면, 카페인 섭취, 염분 과다 등 생활 습관이 영향을 미칠 수 있습니다. 먼저 집에서도 혈압계를 구해서 아침·저녁으로 꾸준히 측정해보시는 게 좋아요. 동시에 가능한 범위 내에서 염분 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동(걷기, 요가 등)을 시작해보세요. 스트레스 관리도 중요하니까 충분한 휴식도 챙기시고요.

다만 수치가 계속 높거나 두통, 어지러움 같은 증상이 있다면 병원에 가셔서 정확한 진단과 조언을 받으시는 게 가장 안전하다는 점 참고바랍니다.