담적은 왜 생기나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정소영입니다.

한방에서 말하는 '담'은 몸속의 노폐물과 독소를 뜻하고, '적'은 그것이 쌓여 굳어진 것을 의미합니다.

즉, 소화되지 못한 음식물 찌꺼기가 위장 점막을 손상시키고 위장 외벽 조직에 스며들어

딱딱하게 굳어지면서 다양한 질환의 원인이 되는 것입니다.

담적을 유발하는 주요 원인들

불규칙하고 잘못된 식습관

급하게 먹는 습관(폭식 및 과식): 음식을 제대로 씹지 않고 급하게 먹으면

위장에 과도한 부담을 주어 소화되지 못한 찌꺼기가 많이 남게 됩니다.

야식과 자극적인 음식: 소화가 채 되지 않은 상태로 잠자리에 들거나,

맵고 짜고 기름진 음식, 인스턴트식품을 즐겨 먹으면 위장에 독소가 쌓이기 쉽습니다.

만성 스트레스와 피로

뇌와 위장은 자율신경계로 긴밀하게 연결되어 있습니다. 과도한 스트레스나 긴장이 지속되면

자율신경이 교란되어 위장으로 가는 혈류량이 줄어들고 운동 능력이 떨어지게 됩니다.

이로 인해 음식물이 정체되고 독소가 쌓여 담적이 되기 쉽습니다.

위장 평활근의 기능 저하 (노화 및 운동 부족)

위장을 움직이는 근육(평활근)의 탄력이 떨어지거나 운동 기능이 약화되면,

위장 안의 내용물을 아래로 원활하게 배출하지 못하고 체류하는 시간이 길어지면서 벽에 노폐물이 축적됩니다.

차가운 성질의 음식 및 수분 부족

찬 음료나 음식을 자주 섭취하여 위장 온도가 내려가면 소화 효소의 분비가 줄어들고

위장 운동이 둔화되어 담적이 생기는 환경을 조성하게 됩니다.

담적이 있을 때 나타나는 주요 증상

담적이 위장에만 머무는 것이 아니라 전신으로 악영향을 주기 때문에 다음과 같은 증상들이 동반될 수 있습니다.

소화기 증상: 잦은 소화불량, 만성 복부 팽만감, 잦은 트림, 명치 부근이 딱딱하게 막힌 느낌

전신·신경계 증상: 원인을 알 수 없는 두통, 어지러움, 만성 피로, 손발 저림

흉부 증상: 앞서 언급한 가슴 답답함이나 짓누르는 느낌, 역류성 식도염 증상

담적은 한 번 굳어지면 자연적으로 쉽게 사라지지 않으며,

방치할 경우 만성 소화기 질환이나 전신 불편감으로 이어질 수 있습니다.

증상이 반복된다면 전문 의료진의 진단을 통해 위장 기능을 회복하는 체계적인 관리를 시작해 보시는 것을 권장합니다.

궁금증 해소에 도움이 되었기를 바라며, 늘 건강 유의하시기 바랍니다.

감사합니다.