경기 고양시 일산서구 주엽동 49/여 월경이상 일산에 사는 갱년기를 맞이한 사람입니다...한약 먹어도 될까요?

안녕하세요

만 49살이고 갱년기 증상을 겪고 있습니다 주위에도 보면 갱년기로 영양제나 호르몬치료들을 하더라구요 갱년기 한약을 먹거나 아님 어떻게 관리를 해야 순탄하게 보낼 수 있을지 궁금합니다 지금 가장 힘든건 열감이랑 수면문제이고 감정적인 부분이 제일 어렵습니다 기억력도 떨어지고 체력적으로도 힘들어서 운동을 해야할까 싶고요 어떡하면 좋을까요