키는 유전이라는데 맞나요?(/여자 성장)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이현희입니다.

여자 아이의 성장에 대해 걱정이 많으시군요.

키성장은 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 영향을 줄 수 있습니다.

유전적으로 물려받은 키가 작다면 노력에 비해 키가 클 수 있는 한계가 있겠지만, 유전적으로 물려받은 키가 크더라도 아이가 키 성장에 방해가 될 수 있는 생활습관으로 꾸준히 지내왔다면 유전적인 키 성장에 비해 손해를 볼 수 있습니다.

여자 아이들은 초경을 하고 난 후 성장속도가 완만해지며 2년정도 지나면 성장을 마무리하게 됩니다. 초경후 평균적으로 5cm 정도 더 자라는 것으로 보고되어 있습니다.

초경 후에 남은 성장의 정도나 마무리 시기는 아이들마다 편차가 있으니 남은 성장을 최대한 잘 하도록 꾸준히 생활관리를 해나가면 좋습니다.

성장이 마무리 되었는지, 성장의 여지가 아직 남아있는지는 성장판 검사(X-ray)를 통해 확인해볼 수 있습니다. 특히 골반뼈 Risser sign을 통해 확인이 가능합니다.

성장을 잘 하기 위한 생활습관은 건강을 유지하고 학습에 집중력을 좋게 하도록 하는 생활습관과 같으므로 꾸준히 건강관리를 해나가면 좋겠습니다.

하루 8시간 내외의 숙면시간을 갖도록 하며, 잠자기 전 공복을 유지해주시고, 편식하지 않고 단백질과 채소류를 잘 챙겨먹도록 하여 충분한 영양공급을 해주시고, 꾸준한 운동으로 신진대사를 원활하게 해주면 도움이 될 것입니다.

또한 초경 후라면 월경을 원활하게 하여야 성장에 방해되지 않도록 하므로 월경통이 있다면 월경통을 치료해주는 것도 남은 성장에 도움이 될 것입니다.

아이가 남은 성장 최대한 잘 해나가며 건강하게 잘 지내길 기원합니다.