경기 고양시 주엽동 37/여 산전ㆍ산후관리 한약 복용으로 산후다이어트하면 몸에 무리 안갈까요?

서른 후반이고 출산 4주차입니다 살이 많이 쪄서 그런건지 관절도 아프고 수유할때마다 목이 너무 아파요

4주차인데 벌써 산후다이어트를 해도 되는걸까요? 다이어트 한약 좋다 들었는데 수유하는 저에게 무리일까요?

건강하게 산후다이어트 할수있는 방법을 알고싶어요