사고 후 허리 치료 중 스트레칭 해도 되나요(안성 공도읍, 교통사고치료)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정수원입니다.

교통사고 이후 집에서 스트레칭은 조심해서 하셔야 합니다.

급성기에는 강한 스트레칭이 손상된 추간판을 더 자극할 수 있습니다.

가벼운 스트레칭으로는 바닥에 누워 무릎을 가슴 쪽으로 부드럽게 당기는 동작이나 골반 기울이기 정도가 안전합니다.

6월 2주차부터 가벼운 운동을 시작하고 싶으시다면 평지 걷기 20~30분이 가장 안전하고 효과적입니다.

정확한 운동 방법은 담당 한의사와 상의하시는 것이 가장 안전합니다.

가까운 한의원이나 한방병원에서 진료를 받으시면 좋겠습니다.