천안 천안 26세/여, 이마 지루성피부염 어떻게 관리해야 할까요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 임장우입니다.

최근 들어 이마와 헤어라인 주변으로 발적과 각질이 계속 떨어진다고 하셨네요. 가려움과 요철까지

올라오는데 지루성 피부염의 발생 원인과 관리법도 궁금하시구요. 지루성 피부염은 두피나 이마,

얼굴, 겨드랑이 등 피지의 분비가 많은 부위에 잘 발생하는 만성 염증성 질환으로, 피지를 먹이로

삼는 말라세지아 효모가 피부에 상재균으로 유지하다가 우리 몸의 면역력이 저하되면서 과민하게

반응하여 염증을 일으키게 됩니다. 잘못된 식습관이나 수면 습관 등이 누적되면서 면역력이

저하되면 지루성 피부염이 발생할 수 있습니다. 화학 첨가물이 많이 포함된 인트턴트나 탄산,

튀김류, 항생제를 많이 투여해 기른 육류, 과도한 당분 등은 되도록 삼가고, 자연식 위주로

섭취하는 것이 바람직합니다. 따뜻한 물을 많이 마시고, 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을

취하는 것이 우리 몸의 염증을 배출하고 면역력을 정상화하는데 중요한 역할을 하게 됩니다.

과로나 과음, 과도한 스트레스 등도 되도록 피하거나 적절히 해소하는 방법을 찾아 실천하는

것이 좋습니다. 적절히 운동을 꾸준히 하는 것도 전신 혈류 순환을 촉진하여 면역력 회복과 지루성

피부염 증상 완화에 많은 도움이 됩니다. 말씀드린 내용들 실천하면서 관찰해 보시고 더 궁금한

점 있으시면 다시 문의 바랍니다. 감사합니다.