야제증인가요?(노원 야제증, 야경증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최승용입니다.

아이가 잠을 잘 자지 않아 걱정이 많으시겠군요.

아이가 매일 깨서 운다고 하셨는데 네 야제증 맞습니다.

야제의 원인 중 일부는 아이의 신경 발달 과정에서 일어나는 일시적인 현상일 수 있지만 스트레스나 피로, 소화기 문제 등 다양한 이유로 발생하기도 하며 기질이 예민한 아이들에게 자주 나타납니다.

주로 만 3세 이하의 어린 아이들 사이에 많이 보이며, 이 시기는 인생에서 가장 빠른 성장 속도를 보이는 '1차 급 성장기'에 해당하므로 아이가 충분히 깊이 자는 것이 매우 중요합니다.

일단 아이의 숙면을 돕기 위해 수면 환경을 조절하는 것이 중요한데요.

잠들기 전에는 아이의 체온이 가장 높은 상태이기 때문에 주변 온도를 적절히 유지하는 것이 필요합니다. 어린아이들은 어른보다 열을 많이 내는 경향이 있어, 주변 환경이 더울 경우 깊은 잠에 들기 어렵습니다.

따라서 잠들 때는 시원하게, 새벽에는 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.

이른 더위가 시작된 만큼 상당히 많은 경우 아이들이 더워서 설치는 경우가 많습니다. 특히 힘이 세고 몸이 큰 아이들이 그렇습니다.

잘 때 덥다 느끼지 않도록 조절이 필요합니다. 바닥에 얇은 요를 넓게 깔아두고 마음껏 데굴데굴 굴러다니게 해주면 도움이 됩니다.

그래도 새벽에는 기온이 낮으니 얇은 옷을 입히고 이런 환경에서 자도록 하면 좋겠습니다.

한방에서는 먼저 아이의 잠을 방해하는 요인을 파악하여 이를 보안 해주도록 숙면에 도움을 줄 수 있는 침 치료, 부항치료, 한약 치료 등이 있으니 아이가 야제증이 점점 더 심해지면 가까운 소아 한의원에 방문하여 상담받아보시는 것도 좋겠습니다.