사람 많은 곳에서 땀을 많이 흘려 고민입니다 (남양주 다한증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 석선희입니다.

타인의 시선을 의식하면서 긴장감이 커지고, 그로 인해 다시 땀이 더 나는 악순환 속에서

아이가 느꼈을 심리적 위축감과 스트레스가 얼마나 컸을지 부모님의 걱정어린 마음이 깊이 공감됩니다.

대중교통 이용 시나 식당, 학교 등 대인관계 및 사회적 상황에서 발생하는 과도한 발한(땀 흘림)과 극심한 긴장감, 그

리고 타인의 시선을 지나치게 의식하는 증상에 대해 문의를 주셨는데요,

이는 단순히 땀 분비량이 많은 다한증의 문제를 넘어, 특정 상황에서 유발되는 심리적 불안과 자율신경계의 과반응이 결합된 상태로 볼 수 있습니다.

우리 몸의 자율신경계 중 교감신경은 위기 상황이나 긴장 상태에서 활성화되어 심장 박동을 높이고 에크린 땀샘을 자극하여 땀 분비를 촉진합니다.

정상적인 상태라면 상황이 지나간 후 부교감신경이 작동하여 신체가 안정되어야 하지만,

불안이나 스트레스에 취약한 상태에서는 사소한 자극에도 교감신경이 과도하게 항진됩니다.

특히 대중교통이나 식당처럼 타인에게 노출되는 환경에서 '내가 땀을 흘리는 모습을 남들이 이상하게 보지 않을까' 하는 부정적인 인지 왜곡이 일어나면,

뇌의 편도체가 이를 비상 상황으로 인식하여 교감신경을 더욱 강하게 자극하게 됩니다.

이로 인해 땀이 더 많이 나고, 그 결과로 다시 불안해지는 불안-발한의 악순환이 형성되는 것입니다.

이는 국소성 다한증과 사회적 불안이 동반된 상태로 평가할 수 있으며 과도한 긴장, 불안을 낮춰주고

불안에 대한 조절력을 회복하면서 인지적 왜곡을 수정하는 치료를 병행하는 것이 필요합니다.

한방신경정신과에서는 이처럼 심리적 긴장이 신체적 발한으로 이어지는 현상을 몸과 마음이 긴밀히 연결되어 있다는 '심신일여(心身一如)'의 관점에서 접근합니다.

자녀분처럼 내성적이고 기질적으로 취약한 상태에서 지속적인 스트레스를 받으면,

한의학적으로는 심장은 정신과 혈맥을 주관하고 담력은 결단력과 용기를 주관하는데, 이 기능이 저하되면

외부 자극에 쉽게 놀라고 정서적으로 극도의 불안감을 느끼며 사소한 상황에서도 가슴이 두근거리고 긴장하게 됩니다.

동시에 정서적인 억울함이나 스트레스가 해소되지 못하고 가슴에 맺히면 기운이 소통되지 못하는 '간기울결(肝氣鬱結)' 상태가 유발됩니다.

뭉쳐진 기운은 결국 화(火)의 성질로 변하여 상체로 치받아 오르게 되는데, 이때 한의학에서 '자한(自汗)'이나 '도한(盜汗)'의 형태로 나타나게 됩니다.

따라서 한방 치료는 단순히 피부의 땀샘을 막거나 억누르는 것이 아니라, 불안을 느끼는 뇌와 자율신경계의 안정성을 높이고 장부의 균형을 바로잡는 데 초점을 맞춥니다.

한의학적 치료의 장점은 아이의 체질과 증상의 원인에 맞춰 맞춤형 한약을 처방함으로써 부작용 없이 체내 항상성을 회복해 준다는 점입니다.

심담의 기운을 보하여 불안에 견디는 힘을 키워주고, 가슴에 뭉친 화를 내려 울체된 기혈 순환을 원활하게 만듭니다.

또한, 침 치료는 긴장된 자율신경계를 안정시키고 전신의 긴장도를 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다.

최근 한의원에서는 이러한 전통적인 치료 외에도 호흡법, 이완 요법, 자율훈련법 등을 병행하여

스스로가 긴장 상황에서 자신의 신체 반응을 다스릴 수 있도록 돕는 통합적인 치료를 시행하고 있습니다.

아이가 겪고 있는 긴장과 다한증은 성격의 문제가 아니라, 자율신경계와 심리적 인지가 보내는 신호입니다.

이러한 불편감을 방치할 경우 학업이나 또래 관계 등 청소년기 사회성 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적극적인 대처가 필요합니다.

다행히 청소년기는 신체의 조절 능력이 유연하여 적절한 치료적 개입이 이루어지면 예후가 좋은 편입니다.

자녀의 마음을 편안하게 지지해 주시면서 늦지 않게 가까운 의료기관을 방문하여 상세한 진단을 받아보시길 권합니다.

체계적인 치료를 통해 아이가 긴장감을 내려놓고 당당하고 건강하게 잘 회복되기를 진심으로 바랍니다.

근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.