아토피 음식 관리로 증상이 줄어들 수 있나요? (대구 아토피)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최재호입니다.

아토피 피부염에서 식이 관리는 분명히 의미가 있습니다.

피부의 염증 질환에 기본적으로 안 드시면 좋은 음식으로는 튀김 같이 바삭하게 조리된 음식, 단맛이 많은 음식, 너무 차가운 음식이 있습니다. 바삭한 음식과 단 음식은 당화독소와 같은 독소를 몸에 만들고, 너무 차가운 음식은 몸속의 열을 빼앗아서 오히려 피부는 열이 끼고 면역력은 떨어지게 합니다. 결과적으로, 이런 음식들은 염증을 유발하는 주요 원인이 됩니다.

바삭한 음식이 좋지 않으므로 고기도 구운 고기보다는 찌거나 삶은 고기가 좋습니다. 찌거나 삶아서 먹는데도 가려움이나 증상 악화가 있다면, 나을 때까지는 그 고기 종류를 피하시는 것이 좋습니다.

사람에 따라 밀가루 음식, 유제품, 인스턴트 식품도 비위 기능을 약화시키고 습을 생성하기도 하므로 체크해 봐서 확연히 가려움이나 증상을 악화시키는 느낌이 있으면 안 드시는 것이 좋습니다. 술도 염증을 악화시키므로 가급적 피하시는 것이 좋습니다.

평소 이런 음식들을 많이 드시고 있다면, 오히려 음식의 영향을 잘 모를 수 있습니다. 위에 언급한 음식들과 평소 의심되는 음식들을 1개월 이상 드시지 마시고, 이후 한가지씩 다시 먹어 보면서 피부 상태 변화를 확인해 볼 수 있습니다. 간단한 식사 일기를 작성하시면 어떤 음식 후에 가려움이나 건조함이 심해지는지 파악하는 데 도움이 됩니다. 무작정 많은 음식을 제한하기보다는 한두 가지씩 줄여가며 본인에게 맞는 식이를 찾아가시는 것이 스트레스도 적고 효과적입니다.

다만, 위에 언급한 바삭하게 조리된 음식, 단맛 많은 음식, 너무 차가운 음식은 최대한 안 드시는 것을 권합니다.

가급적 담백하게 조리된 음식을 드시고 채소와 해조류를 충분히 섭취하시면 좋습니다. 물을 자주 마셔 수분을 보충하고, 규칙적인 식사 시간을 유지하시면 비위 기능이 안정되어 피부에도 도움이 됩니다.

생활에서는, 과식과 과로를 피하고 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 목욕 시 너무 뜨거운 물은 피하시고, 샤워 후 바로 보습제를 충분히 발라주세요. 건조한 환경은 증상을 악화시키므로 실내 습도를 적절히 유지해 주시고, 몸 상태에 따라 반신욕이나 족욕을 꾸준히 하시면 말초 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다.

구체적인 식단과 생활 관리는 개인마다 다를 수 있으므로, 직접 진료를 통해 본인에게 맞는 관리 지침을 안내받으시면 좋겠습니다.

아토피는 결국 말초순환이 회복되고, 잠복된 염증기가 속에서부터 해소될 때 진정한 호전이 이루어집니다. 이런 점을 참고하셔서 좋은 치료와 관리 시행하시면 좋겠습니다.

직접 진료를 하지 못한 상태에서 답을 드리다 보니 일반적인 답변만 드리게 되네요. 양해 부탁드립니다.

근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.