팔꿈치 통증이 있을 때 골프 연습이 가능한지 궁금합니다 (불광 팔꿈치통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

결론부터 말씀드리면, 통증이 있는 상태에서는 가벼운 연습도 멈추시는 것이 좋습니다.

팔꿈치 통증(골프엘보 등)은 힘줄에 미세한 파열이 생겼다는 신호입니다.

이때 운동을 강행하면 안 되는 이유는 다음과 같습니다.

손상 악화: 아무리 힘을 빼도 임팩트 순간의 진동이 손상된 힘줄에 그대로 전달되어 파열이 심해질 수 있습니다.

만성화 위험: 초기에 쉬면 금방 회복될 증상도 반복적인 자극이 가해지면 만성 염증으로 이어져 치료 기간이 몇 배로 길어집니다.

보상 작용: 통증 때문에 스윙 폼이 흐트러지면서 어깨나 손목 등 다른 부위까지 부상을 입을 수 있습니다.

현재로서는 최소 1~2주간 휴식하며 냉찜질을 병행하는 것이 최선입니다. 만약 쉬어도 통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 방문하여 초음파 검사를 통해 힘줄 상태를 정확히 확인해 보시길 권장합니다.

근처 병‧의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.