아파도 억지로 팔을 돌리는 운동을 해야 하는지 궁금합니다 (은평 오십견)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

오십견 통증으로 고생이 많으시네요.

결론부터 말씀드리면, 통증이 심한 상태에서 '억지로' 팔을 돌리는 것은 오히려 염증을 악화시킬 수 있어 위험합니다.

오십견 운동 시 다음 두 가지만 꼭 기억해 주세요.

통증 조절이 먼저: 가만히 있어도 아픈 '염증기'라면 운동보다 주사나 약물치료로 염증을 먼저 가라앉혀야 합니다.

범위는 서서히: 통증이 줄어들면 본인이 견딜 수 있는 범위 내에서만 서서히 가동 범위를 넓히는 스트레칭을 시작하세요.

잘못된 자가 운동은 회전근개 파열 등 2차 손상을 부를 수 있습니다. 정형외과 전문의의 가이드에 따라 안전한 도수치료나 운동 처방을 병행하시길 권장합니다.

빠른 쾌유를 빕니다! 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

근처 병‧의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.