원발성 다한증 일상 관리로 줄일 수 있을까요? (창원 원발성 다한증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 송성문입니다.

손과 발에 땀이 많아 일상생활에서 불편을 겪고 계신 상황에 대해 충분히 공감이 됩니다. 원발성 다한증은 생명에 직접적인 위협을 주는 질환은 아니지만, 사회적 활동이나 일상적인 행동에서 큰 스트레스를 유발할 수 있어 관리가 매우 중요합니다.

원발성 다한증은 특별한 기저 질환 없이 교감신경의 과민 반응으로 인해 땀 분비가 과도하게 일어나는 상태를 의미합니다. 특히 손과 발은 땀샘이 밀집되어 있고 신경 반응에 민감하기 때문에 긴장, 온도 변화, 감정 자극 등에 의해 쉽게 증상이 악화될 수 있습니다.

치료 없이 완전히 개선하는 것은 쉽지 않지만, 일상적인 관리만으로도 증상을 어느 정도 완화시키는 것은 충분히 가능합니다. 우선 가장 중요한 것은 체온과 긴장을 동시에 관리하는 것입니다. 몸이 과열되거나 긴장 상태가 지속되면 교감신경이 활성화되어 땀 분비가 증가하기 때문에, 평소 통풍이 잘 되는 옷과 신발을 착용하고 손과 발을 가능한 한 건조한 상태로 유지하는 것이 도움이 됩니다.

손의 경우에는 자주 씻되 완전히 건조시키는 습관이 중요하며, 필요 시 땀 흡수용 티슈나 전용 파우더를 사용하는 것도 실용적인 방법입니다. 발은 땀이 차기 쉬운 환경이기 때문에 면 소재 양말을 착용하고 하루 중 여러 번 갈아 신는 것이 좋으며, 신발 역시 통기성이 좋은 제품을 선택하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

또한 심리적인 긴장 관리도 매우 중요한 요소입니다. 다한증은 스트레스와 밀접한 관련이 있기 때문에 규칙적인 운동, 충분한 수면, 호흡 조절이나 이완 훈련 등을 통해 자율신경의 균형을 맞추는 것이 증상 완화에 긍정적인 영향을 줍니다. 카페인이나 자극적인 음식은 교감신경을 자극할 수 있으므로 섭취를 줄이는 것도 고려해볼 수 있습니다.

한의학적으로는 이러한 증상을 단순히 땀의 문제가 아니라 몸의 열 조절 이상과 자율신경 불균형, 그리고 기혈 순환의 문제로 바라봅니다. 체내에 불필요한 열이 쌓이거나 기운이 불안정할 경우 땀구멍의 조절 기능이 약해져 과도한 발한이 나타난다고 보고 있으며, 개인의 체질과 증상에 맞춘 치료를 통해 근본적인 개선을 목표로 합니다.

일상 관리만으로도 어느 정도 증상을 조절할 수 있지만, 증상이 점점 심해지거나 일상에 큰 지장을 줄 정도라면 보다 적극적인 치료를 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자신의 상태에 맞는 관리와 치료 방향을 함께 찾아가는 것이 중요합니다. 근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.