체력 저하와 피로, 집중력 저하에 대한 한약 상담 (구리남양주 한약)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김희연입니다.

중학교 3학년에서 고등학교로 넘어가는 시기는 학업 부담이 갑자기 늘고 생활 리듬도 크게 바뀌는 시기라, 아이들이 피로감을 쉽게 느끼거나 아침에 일어나기 힘들어하는 경우가 생각보다 많습니다. 특히 시험 기간에 감기 기운이 있거나 컨디션이 떨어지는 모습, 공부하다가 집중력이 오래 가지 않는다는 이야기를 하는 것도 이 시기 학생들에게 흔하게 나타나는 모습입니다.

이 시기에는 단순히 체력이 약하다기보다는 수면 부족, 불규칙한 생활, 성장기 신체 변화, 학업 스트레스가 함께 영향을 주는 경우가 많습니다. 그래서 영양제를 먹고 있어도 눈에 띄는 변화가 크게 느껴지지 않는 경우도 있습니다.

한의학적으로는 이런 학생들을 볼 때 단순히 체력 보강만 보는 것이 아니라 수면의 질, 식사 상태와 소화력, 피로 회복 속도, 집중력, 잦은 감기 여부 등을 함께 살펴 몸의 전반적인 균형을 회복하는 방향으로 접근합니다. 아이의 상태에 맞는 한약 치료를 통해 피로 회복을 돕고 체력을 보강하면서 학업 중 쉽게 떨어지는 컨디션을 안정적으로 유지하도록 도움을 주는 경우도 있습니다.

다만 무엇보다 중요한 것은 기본적인 생활 리듬입니다. 성장기 청소년은 충분한 수면, 규칙적인 식사, 가벼운 운동이 함께 유지되어야 체력과 집중력이 안정적으로 유지될 수 있습니다. 최근 피로감이 계속되고 아침 기상이나 집중력 저하가 두드러진다면, 아이의 수면 패턴과 생활 습관을 함께 점검하면서 아이 상태에 맞는 치료 방법을 상담받아보시길 권유드립니다.

근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.