수면장애 증상이 반복되면 치료가 필요한가요 (대전 불면증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이원우입니다.

불면 등 궁금하신 점에 대해 문의 주셨네요.

말씀하신 것처럼 어느 순간부터 잠이 잘 들지 않고, 잠들더라도 새벽에 반복적으로 깨며 숙면을 취하지 못하는 상태가 이어진다면 이는 단순한 컨디션 저하보다는 불면증으로 접근해볼 수 있는 상황입니다.

불면증은 아예 밤을 새우는 경우만을 의미하지 않고, 잠들기 어려운 상태, 자주 깨는 수면, 깊지 못한 수면으로 인해 낮 생활에 영향을 주는 경우까지 모두 포함합니다.

얼마나 지속되어야 불면증이냐고 많이 궁금해하시는데요, 보통 이런 수면 문제가 2주 이상 반복되면서 피로감, 집중력 저하, 예민함 같은 낮 증상이 동반된다면 불면증으로 판단하고 관리가 필요하다고 봅니다.

이미 말씀 주신 것처럼 체력이 떨어지고, 아침에 개운하지 않으며, 일상과 감정 조절에까지 영향을 받고 있다면 몸과 신경계가 충분히 회복되지 못하고 있다는 신호로 볼 수 있습니다.

한방에서는 불면증을 단순히 잠의 문제가 아니라, 스트레스 누적, 자율신경의 긴장, 체력 소모, 수면 리듬 붕괴 등이 함께 나타난 결과로 봅니다. 그래서 치료 역시 잠을 억지로 재우는 방향이 아니라, 밤에 자연스럽게 잠들 수 있도록 몸의 긴장과 각성을 낮추고 수면 리듬을 회복시키는 데 초점을 둡니다. 개인 상태에 따라 한약이나 침 치료, 생활 습관 조절을 함께 병행하게 됩니다.

매일 반복되는 수면 문제로 스트레스가 쌓이고 있다면 계속 미루기보다는, 불면증의 원인을 한 번 점검해보는 것이 좋을 것 같습니다.

불면증은 초기에 조절할수록 회복 속도도 빠르고, 낮 컨디션 역시 함께 개선되는 경우가 많으니 너무 걱정마시고 근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.