우울증 초기증상은 어떻게 나타나는지 궁금합니다 (불광동 우울증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 서현욱입니다.

우울증 초기증상은 흔히 우울증이라고 했을 때 우리가 떠올리는 '심하게 우울한 상태'보다 훨씬 일상적인 변화로 시작되는 경우가 많습니다. 그래서 본인도, 주변에서도 그냥 피곤해서 그렇겠지 하고 넘기기도 쉽습니다. 초기에는 기분 저하보다는 흥미와 의욕의 감소, 예전엔 괜찮던 일들이 귀찮아지고 재미가 없어지는 변화가 먼저 나타나는 경우가 많습니다. 아침에 일어나기 힘들어지거나, 이유 없이 몸이 무겁고 피로가 잘 풀리지 않는 느낌, 집중력 저하, 결정이 어려워지는 것도 흔한 신호입니다. 감정적으로는 쉽게 짜증이 나거나, 사소한 일에 예민해지고, 스스로에 대한 부정적인 생각이 늘어나는 경우가 많습니다.

한의원이나 병원에서는 우울증을 단순히 '기분이 우울하냐'만으로 판단하지 않습니다. 진료실에서는 먼저 현재 겪고 있는 증상의 종류, 지속 기간, 일상생활에 미치는 영향을 중심으로 면담을 진행합니다. 여기에 더해 우울증 자가평가 설문지(PHQ-9, BDI 등)와 같은 표준화된 검사 도구를 활용해 증상의 정도와 양상을 객관적으로 평가합니다. 이 설문들은 단순 참고자료가 아니라, 치료 방향과 경과 관찰에 중요한 기준이 됩니다. 필요에 따라 불안, 수면, 스트레스 상태를 함께 평가하기도 합니다. 뇌파를 활용한 두뇌기능 검사, 자율신경계 검사도 함께 진행하기도 합니다.

한방신경정신과에서는 이러한 평가를 바탕으로, 우울 증상을 기분을 조절하는 신경회로만의 문제가 아닌, 자율신경의 불균형, 수면 리듬의 붕괴, 체력 저하 등 몸 전체의 상태와 함께 살펴봅니다. 우울증 초기증상일수록 생활 리듬 조절, 수면 개선, 신체 회복을 병행하는 접근이 회복에 도움이 되는 경우가 많습니다.

자가진단에서 의심이 된다면 미루기보다는 가급적 빠르게 가까운 한방신경정신과 진료 한의원 혹은 병의원을 방문하셔서 상담을 통해 현재 상태를 한 번 정리해보는 것이 좋습니다. 초기 단계에서 방향을 잘 잡아주면 회복 속도와 예후가 훨씬 좋아질 수 있습니다.

근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.