자율신경실조증 원인은 무엇인가요? (인천 자율신경실조증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 권형근입니다.

자율신경실조증은 하나의 뚜렷한 병명이라기보다, 우리 몸의 자동 조절 시스템이 균형을 잃었을 때 나타나는 상태를 말합니다. 그래서 많은 분들이 검사상 이상이 없다는 말을 듣고 혼란을 겪게 됩니다. 자율신경실조증 원인을 이해하려면 ‘몸이 왜 계속 긴장 상태에 머무르게 되었는가’를 살펴보는 것이 핵심입니다.

가장 대표적인 자율신경실조증 원인은 만성적인 스트레스입니다. 긴장과 압박이 장기간 지속되면 교감신경이 과도하게 활성화되고, 쉬어야 할 순간에도 몸이 경계 상태를 유지하게 됩니다. 이로 인해 심장이 빨리 뛰거나 숨이 답답해지고, 위장 기능과 수면 리듬까지 함께 흔들리게 됩니다.

두 번째 원인은 수면 부족과 생활 리듬의 붕괴입니다. 밤낮이 불규칙하거나 깊은 잠을 자지 못하는 상태가 반복되면 자율신경의 회복 능력이 떨어집니다. 특히 스마트폰 사용, 과도한 카페인 섭취 등은 자율신경실조증 원인을 악화시키는 요인으로 작용합니다.

한의학적으로는 체질적 허약과 장부 기능의 불균형도 중요한 자율신경실조증 원인으로 봅니다. 심(心)과 간(肝)의 조절 기능이 약해지면 감정 변화에 민감해지고, 작은 자극에도 두근거림이나 불안이 쉽게 나타납니다. 또한 기혈 순환이 원활하지 않으면 어지럼, 피로, 소화장애가 동반되기 쉽습니다.

이처럼 자율신경실조증은 한 가지 원인으로 설명되기보다는, 스트레스·생활 습관·체질적 요인이 겹쳐서 나타나는 경우가 대부분입니다. 그래서 단순히 증상만 억제하는 접근보다는, 근본적인 자율신경실조증 원인을 파악하고 몸의 균형을 회복하는 방향이 중요합니다.

현재의 불편함은 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 반복되는 신체 증상과 불안으로 일상이 힘들어지고 있다면, 스스로를 탓하기보다 전문의료기관에 방문하셔서 상담과 진단을 통해 자신에게 맞는 치료를 받아보시기 바랍니다. 근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.