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Q
건강 상담 질문23시간 전
자율신경실조증 어지러움으로 불안합니다 (제주 자율신경실조증)
제주 30대초반/여 자율신경실조증
최근 몇 달 전부터 이유 없이 어지러움이 반복되고 있습니다. 갑자기 머리가 멍해지거나 붕 뜨는 느낌이 들고, 심할 때는 가만히 있어도 중심이 흔들리는 것 같아 불안해집니다. 병원 검사에서는 특별한 이상은 없다고 하는데, 검색해보니 자율신경실조증 어지러움일 수 있다는 이야기를 보게 되었습니다.
혹시 자율신경 문제로도 이런 어지럼증이 생길 수 있는지, 또 이런 경우에는 어떻게 치료하거나 관리하는 게 도움이 되는지 궁금합니다. 단순히 시간이 지나면 괜찮아지는 건지, 아니면 적극적인 치료가 필요한 상황인지 전문가 의견을 듣고 싶습니다.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 권혜인입니다.
질문 주신 증상처럼 검사상 뚜렷한 이상이 없는데도 어지러움이 반복된다면, 자율신경실조증 어지러움을 충분히 의심해볼 수 있습니다. 실제 임상에서도 어지럼증을 주소로 내원하셨지만 귀나 뇌, 심장 검사에서는 이상이 없는 경우, 자율신경 기능의 불균형이 원인인 경우를 자주 보게 됩니다.
자율신경은 심박수, 혈압, 혈류, 체온, 소화, 긴장과 이완의 균형을 조절하는 역할을 합니다. 이 균형이 깨지면 뇌로 가는 혈류 조절이 불안정해지고, 그 결과 머리가 멍하거나 붕 뜨는 느낌, 중심이 흔들리는 듯한 자율신경실조증 어지러움이 나타날 수 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 수면이 불규칙한 분들, 만성 피로가 누적된 경우에 증상이 더 잘 생깁니다.
이런 어지럼증의 특징은 특정 자세 변화가 없어도 나타날 수 있고, 불안감이나 심계항진, 숨이 답답한 느낌, 식은땀 같은 증상이 함께 동반되는 경우가 많다는 점입니다. 그래서 단순한 귀 질환이나 일시적인 빈혈과는 양상이 다른 자율신경실조증 어지러움으로 구분됩니다.
한의학적으로는 이러한 상태를 자율신경 조절 기능이 과도하게 긴장된 상태로 보고, 전신 순환과 신경계의 균형을 함께 조절하는 방향으로 접근합니다. 단순히 어지럼 증상만을 없애기보다는, 수면 리듬 회복, 스트레스 완화, 혈류 순환 개선 등을 통해 자율신경실조증 어지러움이 반복되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
또한 카페인 과다 섭취, 혈당 변동이 큰 식습관, 스마트폰 사용이 잦은 생활 패턴은 자율신경의 불균형을 더 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 이러한 생활 요인까지 함께 조절해 나갈 때 자율신경실조증 어지러움의 호전 속도와 안정도가 훨씬 좋아지는 경우가 많습니다.
정리하자면, 검사상 이상이 없는데 어지러움이 반복된다면 단순히 참고 넘기기보다는 자율신경 상태를 함께 점검해보는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 일상생활에 불편을 줄 정도라면, 조기에 전문가의 도움을 받아 전신 컨디션과 자율신경 균형을 함께 관리해보시길 권해드립니다.
근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.