교대근무하면서 생긴 목 모낭염, 바디워시 바꿔도 반복돼요 (대림동 모낭염 치료)
먹는 약도 받아 보고 연고도 발라 봤고, 피부과도 두어 번 다녀왔는데 좋아졌다가 다시 올라오기를 반복하고 있습니다. 교대 근무를 하다 보니 밤낮이 바뀌고 잠을 제대로 못 자는 날이 많은데, 그래서인지 목 뒤랑 옆쪽으로 좁쌀 같은 게 자꾸 생깁니다. 처음엔 샤워만 꼼꼼히 하면 괜찮아질 줄 알고 바디워시도 저자극이라는 걸로 바꿔 보고, 샤워 후에 더 박박 닦기도 했는데 오히려 그대로인 느낌이에요. 머리카락이나 옷깃이 닿으면 자꾸 신경 쓰여서 손이 가고, 그러다 보니 자국까지 남기 시작했습니다. 궁금한 건, 세안이나 바디 제품을 아무리 신경 써도 반복되는 게 제 씻는 방법이 잘못돼서인지 아니면 다른 원인이 있는 건지 알고 싶고요, 교대 근무처럼 생활이 불규칙한 것도 목 모낭염이 반복되는 데 영향을 주는지 궁금합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 서희연입니다.
목은 얼굴보다 피부가 얇고 자극에 예민한 편입니다. 저자극 제품으로 바꿨더라도 샤워 후에 수건이나 손으로 박박 문지르면, 피부를 보호하는 바깥층이 약해지면서 자극에 더 쉽게 올라오는 상태가 됩니다. 말씀하신 대로 바디워시를 바꿔도 그대로인 느낌이라면, 제품 자체보다 닦는 세기나 마찰이 더 영향을 주고 있을 수 있습니다. 여기에 머리카락과 옷깃이 하루 종일 닿는 마찰까지 더해지면 염증이 가라앉을 틈이 줄어듭니다.
교대 근무가 영향을 주는지 물으셨는데, 충분히 그럴 수 있습니다. 밤낮이 바뀌고 잠이 부족하면 몸이 열과 염증을 가라앉히는 리듬이 흐트러지기 쉽고, 피부가 회복되는 밤 시간을 제대로 쓰지 못하게 됩니다. 그래서 같은 관리를 해도 수면이 불규칙한 시기에 유독 더 자주, 더 오래 올라오는 경우를 많이 봅니다. 씻는 방법만의 문제가 아니라, 피부 안쪽의 열감과 회복력이 함께 얽혀 있는 상태로 보는 편이 이해가 더 쉽습니다.
그래서 겉을 더 깨끗이 하는 쪽보다, 자극을 줄이고 피부가 스스로 가라앉을 환경을 만들어 주는 방향이 도움이 될 수 있습니다. 손으로 만지거나 짜는 습관을 줄이고, 운동이나 근무 후 땀이 났을 때 오래 방치하지 않는 것이 중요합니다. 지금처럼 반복되고 자국까지 남기 시작했다면, 모낭염 외에 자극성 피부염이 섞여 있는 경우도 있어 실제 피부 상태를 직접 확인하고 원인에 맞춰 침 치료나 외용 관리, 체질에 맞는 한약 등을 조절해 가면 예민해진 피부를 안정시키는 데 도움을 기대할 수 있습니다.
오늘부터는 샤워 후에 수건으로 목을 문지르지 말고 톡톡 눌러 물기만 닦은 뒤, 가볍게 보습해서 피부가 너무 건조해지지 않게 유지해 보시기를 권합니다.