긴장성 두통 뒷목 뻣뻣함, 기계검사 정상인데 머리가 계속 아파요

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 송민섭입니다.

검사상 구조적인 이상이 없음에도 지속되는 긴장성 두통은 뇌신경계의 과도한 피로와 스트레스 조절 기능 저하와 관련이 깊습니다. 뇌의 편도체가 과민해지면 신체가 항상 긴장 상태를 유지하게 되어 목과 머리 주변의 근육이 경직됩니다. 한의학에서는 이를 지속적인 스트레스로 인해 기운이 뭉치고 순환이 막히는 간기울결(肝氣鬱結)이나, 기혈의 흐름이 원활하지 못해 뇌로 맑은 기운이 가지 못하는 상태로 파악합니다.

두통 치료의 핵심은 단순히 진통제로 당장의 통증을 덮어두는 것이 아닙니다. 뇌 신경계가 스스로 긴장을 풀고 자율신경계의 균형을 되찾도록 돕는 근본적인 접근이 필요합니다. 오장육부의 불균형을 바로잡아 뭉친 기운을 풀어주고 뇌로 향하는 혈류 순환을 개선하면, 과열된 뇌신경이 안정화됩니다. 이 과정을 통해 뇌가 외부 스트레스나 피로 자극에 과도하게 반응하지 않고 스스로 통증을 제어할 수 있는 힘을 기르게 됩니다. 억지로 통증 신호를 차단하는 것이 아니라 뇌와 신체의 자생력을 키워주어, 두통뿐만 아니라 동반되는 수면 불량이나 만성 피로까지 함께 개선되는 긍정적인 변화를 이끌어내는 과정입니다.

따뜻한 수건으로 뒷목을 찜질해주시거나 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 수시로 풀어주시는 것이 좋습니다. 식이요법이나 운동법은 환자분의 체질(태양인, 태음인 등)과 현재 병증에 따라 득이 될 수도, 실이 될 수도 있습니다. 자가 진단보다는 전문가의 정확한 진단 하에 진행하셔야 합니다.

증상이 더 만성화되기 전에 관련 의료기관에 내원하시어 세밀한 원인 파악과 조기 치료를 받아보시길 권유해 드립니다.