손발에 땀이 너무 많아 일상이 불편한 30대입니다 (고잔동 다한증 피부과)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박윤경입니다.

먼저 다한증은 생리적으로 필요한 정상 분비량 이상의 땀이 나오는 상태를 말합니다. 그중에서도 손발에 집중되는 수족 다한증은 체내 열의 분포가 한쪽으로 치우쳐, 그 열이 손끝과 발끝으로 몰려 배출되는 과정에서 땀이 과하게 나는 양상으로 나타나는 경우가 많습니다. 여기에 긴장하거나 스트레스를 받을 때 심해지신다고 하셨는데, 이는 교감신경이 예민하게 항진되어 작은 자극에도 땀샘이 과하게 반응하기 때문입니다. 즉 '긴장할 때 땀이 많아지는 것'과 '평소 땀이 많은 것'은 서로 깊이 연결되어 있다고 볼 수 있습니다.

바르는 제품이나 패치는 표면의 땀을 일시적으로 억제하는 데 초점이 있어, 그때뿐이라고 느끼시는 것이 자연스럽습니다. 한의학에서는 겉으로 드러나는 땀 자체보다, 과한 발한을 유발하는 신체 내부의 환경과 기능적 불균형을 살펴보는 방향으로 접근합니다. 몸이 스스로 발한을 적절히 조절하도록 돕는 것에 치료의 목표를 두는 것입니다.

그래서 같은 수족 다한증이라도 체질에 따라 접근이 달라집니다. 체내에 열이 몰려 있는 유형이라면 그 열을 식혀 분포를 고르게 하는 방향으로 조력하고, 교감신경이 예민해져 사소한 자극에도 땀이 쏟아지는 유형이라면 그 민감도를 낮추고 외부 자극에 대한 신체 반응을 완충시키는 방향으로 돕게 됩니다. 개별 상담을 통해 현재 몸 상태를 파악한 뒤 맞춤 한약과 함께 땀샘의 과민도와 자율신경 완화를 돕는 외부 치료를 병행하는 경우가 많습니다.

일상에서는 과도한 카페인이나 맵고 자극적인 음식이 교감신경을 더 자극할 수 있으니 줄여보시는 것이 좋고, 가벼운 유산소 운동과 규칙적인 수면으로 긴장 상태를 완화하시면 도움이 될 수 있습니다. 손발을 자주 건조하게 유지하고 통풍이 잘 되는 양말과 신발을 쓰시는 것도 생활 관리에 보탬이 됩니다.

다한증은 유병 기간과 그동안 받아오신 치료에 따라 경과와 치료 기간에 차이가 큽니다. 어릴 때부터 이어진 만큼 정확한 체질과 원인 파악이 중요하니, 가까운 시일 내 내원하셔서 상세히 진료받아보실 것을 권해드립니다. 하루빨리 편안한 일상을 찾으시길 바랍니다. 감사합니다.