체력 저하와 집중력 부족이 있어 한방 보강이 가능한가요? (강남구 집중력저하)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 위영만입니다.

본격적인 수험 생활이 시작되면서 자녀분도 학부모님도 걱정이 많으시리라 생각됩니다.

고3 수험생들에게 흔히 나타나는 이러한 증상은 단순히 공부량이 많아서라기보다, 높은 긴장 상태가 지속되면서 '심장의 기운'이 소모되고 '뇌 피로'가 누적되었기 때문일 수 있습니다.

1. 긴장도가 높은 아이, 심담(心膽)을 강화해야 합니다. 성적이 좋은 아이들일수록 완벽주의 성향이 있어 스스로를 채찍질하는 경우가 많습니다.

증상: 긴장하면 가슴이 두근거림, 손발이 차가워짐, 얕은 잠을 잠.

한방에서는 예민해진 신경을 안정시키고 심장의 기운을 돕는 방법을 사용할 수 있습니다.

2. 체력과 집중력은 동전의 양면입니다. 체력이 바닥나면 뇌로 가는 혈류량과 산소가 부족해져 당연히 집중력이 떨어질 수 있습니다.

증상: 오후만 되면 눈이 침침함, 뒷목이 뻣뻣함, 책상 앞에 앉아만 있고 진도가 안 나감.

한방에서는 기력 보강을 통해 전신의 피로를 덜고 집중력 개선을 기대할 수 있습니다.

3. 고3 시기별 맞춤 보약은 개인의 체질과 증상을 고려해 처방이 이루어져야 합니다. 실제 도움이 되는 보약이나 한약 치료에 대해서는 한의사의 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다.

4. 생활 속 관리 팁

- 아침 식사 필수: 뇌의 유일한 에너지원인 포도당 공급을 위해 탄수화물을 꼭 섭취하게 해주세요.

- 짧은 환기: 학원 쉬는 시간에 5분이라도 멀리 있는 풍경을 보며 심호흡하게 해주세요. 뇌의 과부하를 막아줄 수 있습니다.

- 목과 어깨 이완: 근육이 뭉치면 뇌혈류가 저하될 수 있습니다. 자기 전 따뜻한 찜질이 도움이 됩니다.

검사상 이상이 없는데도 아이가 힘들다고 하는 것은 몸이 보내는 '에너지 고갈' 신호일 수 있습니다. 지금 이 시기에 기력을 보강해 주면 앞으로의 학업에 도움이 될 수 있습니다. 한의원에 방문하여 아이의 체질과 긴장도 수준을 정확히 진단받아 보시길 권장합니다.

근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.