갱년기로 급격히 찐살 때문에 고민이에요 (대전 50대중반/여 갱년기찐살)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김지승 입니다.

갱년기 다이어트에 대해 문의를 주셨네요. 갱년기가 되면 호르몬 분비에 변화가 생기기 때문에 2~30대 때와 같은 생활습관을 유지해도 체중이 증가할 수 있습니다. 피하지방 뿐만 아니라 내장지방이 쉽게 늘어나면서 이전과는 다른 방법으로 진행해야 합니다.

한의원에서는 갱년기 때 어떤 다이어트 방법으로 해야하는지 또 식사 관리는 어떻게 해야 하는지 세밀하게 맞춤으로 코칭해드리고 진료를 합니다.

또한, 다이어트 후에 유지관리나 운동은 어떻게 해야 하는지, 어떤 것을 먹고 어떤 것을 먹지 않아야 빠르게 감량하면서도 몸이 건강할 수 있는지 등에 대해서도 알려드리고 있습니다.

단순 식욕억제를 통해 굶으면서 빼는 다이어트는 일시적으로 체중이 빠지나 결국 요요가 생기는 악순환의 반복입니다. 또한 인슐린호르몬, 코티졸호르몬의 불균형을 초래하여 장기적으로는 살이 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.

참고하셔서 갱년기 시기에 성공적으로 다이어트 하시는데 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.