안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

무기력증 극복 방법 관련하여 질문 주셨는데요.

날씨가 더워지거나 스트레스, 환경적인 요인에 영향을 받아

무기력증 생기고 그로 인해 몸이 축 늘어지고 마음까지

우울해지는 경우가 많습니다.

이때 적절한 마음가짐과 함께 주기적인 운동과 활동으로

몸을 움직여준다면 무기력증 극복을 충분히 할 수 있는데요.

무기력증 극복을 위해선 아래와 같은 노력을 권장드립니다.

- 미래에 대한 계획 세우기

- 술 담배 카페인 멀리하기

- 물 자주 마시기

- 몰아서 자는 습관은 버리고 항상 일정하게,

규칙적으로 수면 시간 조절하기

- 수면 전 15분 정도 동안 스트레칭 겸하기

- 주변을 깨끗하게 정리하기

- 독서, 음악감상, sns, 영화감상 등산 등 취미 생활 만들기

- 하루 15분 정도 산책하기

이상 무기력증 극복 방법 관련하여 알아봤는데요.

무기력증이 계속되면 몸 건강에도 영향을 미치고

다양한 질병으로까지 이어질 수 있습니다.

때문에 생활 속에서 위와 같은 노력들을 병행하며

무기력증 극복하시기 바랍니다. 감사합니다.