안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

노인기력회복 관련하여 질문주셔서 답변드립니다.

나이가 들수록 신체기능이 저하되고 그로 인해 환경적, 정신적,

신체적 요인에 의해 쉽게 영향을 받게 되는데요. 특히나

노인분들은 식욕이 떨어지거나 의욕이 없고 이런 상황이

지속되면서 건강에도 지장이 갈 수 있습니다.

때문에 노인기력회복을 위해 꾸준한 노력을 해주셔야 하며

이에 도움되는 방법 몇 가지를 아래 적어 드리겠습니다.

첫째로, 노인기력회복을 위해선 원기회복에 좋은 음식을

드시면 좋은데요. 예를 들어 흑염소, 장어, 전복 등이 있으며

이때 주의하셔야 할 건 몸에 좋다고 해서 무조건 챙겨드리기

보다는 부드럽고 소화시키기 좋은 음식부터 드시는 것이 좋습니다.

노인의 경우 기력이 떨어졌을때 소화기능 또한 현저히 떨어지기

때문에 음식이 드시기 힘들다면 건강보조식품이나 보약을 지어

드시는 것도 하나의 방법이라고 할 수 있습니다.

둘째는 수분섭취를 자주 해주시고 적절한 활동을 하는 것입니다.

노인기력회복을 위해 휴식만 취하는 것은 좋지 않으며 피로하지

않을 만큼의 적절한 활동이 반드시 필요합니다. 가벼운 산책이

적당하며 외출시에는 모자를 착용하시고 통풍이 잘되는 옷을 입고

서늘한 곳에서 자주 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 또한

찬음료나 카페인은 피하고 시원한 물을 가지고 다니며 수시로

드시는 것이 좋습니다.

또한 수면 질과 스트레스 관리도 노인기력회복에 도움이 되니

여러 방면으로 신경 써주시기 바랍니다.

이상 답변 마치겠습니다. 감사합니다.