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Q
건강 상담 질문조루4월 17일
조루증 치료 뭐부터 시작해야 하나요? (경남 40대 초반/남 조루)
요즘 하는일이 비수기가 되면서 좀 시간이 있어서요
이참에 그동안 미뤄왔던 일을 하나씩 해결해보자 싶었는데
조루증 치료 가 제일 먼저 떠오르더라고요.
치료 방법이 여러 가지라는데
집에서 혼자 해볼 수 있는 것도 있는 건가요?
40대 초반인데 이 나이까지 이걸 해결 못 하고 있으니...
건강 카페에서 조루증 치료 관련 글 보다가
심리적인 부분도 있지만 혈액순환이랑
남성호르몬이 받쳐줘야 근본적으로 달라진다는 걸 봤는데,
거기서 흑야마 성분이 이 두 가지를 복합적으로 잡아줘서
치료랑 병행하면 몸 상태 자체가 달라진다고 하더라고요.
이 흑야마 성분 챙기면서 같이 먹으면
좋은 음식이나 추가로 챙기면 좋은 영양 있으면
같이 알려주시면 감사하겠습니다.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 최용주입니다.
조루증은 심리적 긴장감과
혈액순환 저하, 남성호르몬
감소가 복합적으로 작용하는
경우가 많은 것으로
알려져 있는데요.
집에서 혼자 할 수 있는
케겔 운동, 복식 호흡,
영양 관리를 함께 병행하시면
충분히 개선을 기대해볼 수
있는 것으로 알려져 있습니다.
말씀하신 흑야마 성분은
https://m.site.naver.com/20ORj
이 제품을 말씀하신거 같아요.
보편적으로 조루증 치료와
지속력 향상에
'흑야마' 성분은 효과적인
것으로 알려져 있습니다.
'흑야마'는 흑마늘, 야관문,
블랙마카의 앞글자를 딴 조합으로
남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서
크게 화제가 되고 있는
성분으로 알려져 있죠.
야관문은 남성 활력과
지속력 향상에 도움이
될 수 있는 것으로
알려져 있고,
블랙마카는 에너지 회복과
호르몬 균형에 효과적인
것으로 알려져 있어요.
흑마늘은 혈관을 확장시켜
혈류 개선에 직접적으로
기여할 수 있을 것 같습니다.
특히 특허 성분(특허출원번호
**제10-***3호)**이
포함된 제품이라면
발기 촉진 및 유지 효능이
검증된 것으로 집에서 꾸준히
드시면서 운동과 병행하시면
근본적인 개선을 기대해볼 수
있을 것 같습니다.
추가로 마그네슘을
함께 챙기시면 신경 안정과
지속력 측면에서 시너지를
기대해볼 수 있을 것 같아요.
지속력 향상에 도움이 될 수 있는
등푸른 생선, 견과류,
계란을 챙겨드시는 게
좋을 것 같고,
술, 담배, 카페인은
당장 줄이시는 게
좋을 것 같습니다.
집에서 혼자 할 수 있는
소변을 참는 느낌으로
조이는 케겔 운동과
숨을 천천히 깊게 들이쉬는
복식 호흡 운동을 꾸준히
병행하시면 분명히
시너지 효과를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
규칙적인 운동, 충분한 수면,
스트레스 관리도 같이 하시면
좋으실거에요!
식사량을 줄이는 것도
큰 도움이 될 수 있는데요.
요즘은 너무 많이 먹어서
질병이 생기는 경우도
많다고 하니 참고하시면
좋을 것 같습니다!