20대 아침발기 없으면 실제 관계할 때도 안 되나요? (서울 20대 초반/남 아침발기)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이준호입니다.

아침발기는 밤 사이에 일어나는 수면발기가 아침까지 이어진 현상입니다.

남성호르몬은 새벽 4-5시경에 최고수준에 이르고,

자는 동안안에 방광에 소변이 차면서 이 두 조합으로 아침발기가 보통 생깁니다.

즉, 아침발기가 오랫동안 못 보셔도 타이밍의 문제 일 수 있기 때문에 걱정 안하셔도 됩니다.

아직 혼자하실 때 큰 문제가 없으시면, 실전에서도 그러실테니 너무 걱정하지 마세요 :)

남성호르몬은 고환의 라이디히세포라는 곳에서 만들어집니다.

10대에 정점을 찍은 남성호르몬은 수치는 점차 매년 약 1%씩 감소하게 되는데,

그러다 보면 야간 발기 횟수도 줄어들 수 있습니다.

아침발기는 노화 신호 중 하나일 수 있지만, 관리를 꾸준히 해주시면 다시 자주 볼 수 있습니다.

1.영양제 복용

남성호르몬 수치를 올리는 것으로 확실한 비타민D, 아연, 오메가3, 마그네슘을 영양제

또는 음식으로 섭취하시는 것을 추천드립니다.

2.충분한 수면

앞서 말씀드린 것 처럼 밤에 주로 남성호르몬이 생성되기 때문에

7-8시간 규칙적으로 수면하시길 추천합니다

대부분 젊은 분들이 낮은 경우에는, 수면부족인 경우가 많이 있습니다.

3.홈디바이스사용

최근 CES 혁신상을 받은 카이자르는 혈류를 촉진하고 발기부전 개선 및

고환의 라이디히세포를 자극하여 남성호르몬 증가에 도움이 됩니다.

음경 주변의 혈류를 증가시키기 때문에 발기력 개선과,

남성호르몬 관리를 위해 사용하는 분들이 많이 있습니다.

국내 대학병원 비뇨기과 의료진이 오랜기간 연구 개발하여 여러 논문과,

전 세계 31개국으로 판매하는 국내 생산 제품이고,

꾸준한 사용으로 증상이 개선되는 것을 경험하는 사람들이 있기 때문에,

함께 사용해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

건승을 빕니다!