답십리 발바닥 통증, 족저근막염 치료법 좀 알려주세요 (답십리 30대 중반/여 족저근막염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 최재황입니다.

아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 통증이 심하다면 족저근막염 가능성을 의심해볼 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥 근막에 반복적인 자극과 미세 손상이 쌓이면서 염증과 통증이 발생하는 질환으로, 특히 자고 일어난 직후나 오래 쉬었다 움직일 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다.

오래 서 있거나 많이 걷는 생활습관, 쿠션이 부족한 신발 착용, 종아리와 발바닥 근육 긴장 등이 원인이 될 수 있으며, 증상을 오래 방치하면 만성 통증으로 이어질 가능성도 있습니다.

치료를 위해서는 우선 발바닥에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 오래 걷거나 서 있는 시간을 줄이고, 쿠션감 있는 신발을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 발바닥과 종아리 스트레칭을 꾸준히 시행하면 근막 긴장 완화와 통증 감소에 도움이 됩니다.

통증이 지속될 경우에는 약물치료, 물리치료, 체외충격파 치료 등 비수술적 치료를 통해 염증과 통증 완화를 기대할 수 있으며, 생활습관 교정과 함께 관리하는 것이 중요합니다. 특히 초기에 관리할수록 회복 속도와 예후에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

현재처럼 발바닥 통증이 자주 반복된다면 가까운 답십리 정형외과에서 정확한 진단을 받고 현재 상태에 맞는 치료 계획을 세워보시길 권해드립니다.

정형외과 전문의 최재황이었습니다.

감사합니다.