어깨 퇴행성 관절염 어떻게 관리해야할까요? (서면 50대 중반/남 관절염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김성헌입니다.

퇴행성 관절염은 나이가 들수록 찾아오는 것이 자연스러운 현상입니다. 하지만 이를 어떻게 관리하냐에 따라 노후를 건강하게 보낼 수 있냐 없냐 차이가 크다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 스스로 관리하는 것도 중요하지만 의료진의 도움을 받는 것도 하나의 방법이라고 할 수 있습니다.

최근 나타난 어깨의 뻣뻣함과 시큰거림, 움직임의 제한은 한의학적으로 기혈순환 저하, 근육과 인대의 만성 긴장, 어혈이나 담음의 정체로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 특히 연령 증가와 함께 관절 주위 조직이 약해지고 순환이 원활하지 않으면 퇴행성 변화가 진행되면서 통증과 운동 장애가 동반되기 쉽습니다.

관리의 기본은 일상생활에서 어깨에 부담을 주지 않는 것입니다. 무거운 물건을 들거나 같은 동작을 반복적으로 사용하는 것은 피하는 것이 좋으며, 냉방이나 찬 바람에 오래 노출되지 않도록 어깨를 항상 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 또한 거북목이나 어깨를 움츠린 자세는 관절 부담을 증가시키므로 바른 자세를 유지하는 것이 필요합니다.

한의학적 치료로는 침 치료를 통해 긴장된 근육을 이완시키고 기혈순환을 개선하여 통증을 줄일 수 있으며, 냉증이나 순환 장애가 동반된 경우에는 뜸 치료가 도움이 됩니다. 필요에 따라 체질과 증상에 맞춘 한약 치료로 관절과 근육을 보강하고 퇴행성 변화를 완화할 수 있고, 추나 치료를 통해 관절 가동성을 회복하고 주변 근육의 불균형을 교정하는 것도 고려할 수 있습니다. 가까운 한방병원에 내원하여 현재 상태를 진단받고, 개인의 증상에 맞는 체계적인 치료와 관리를 받으시기를 권유드립니다.

질문에 대한 궁금증이 풀리셨길 바랍니다.

감사합니다