혈당스파이크원인이 심각 한건가요? (서울 40대 초반/남 혈당)
혈당스파이크원인이 뭔지 궁금합니다.
40대 초반인데 밥 먹고 나면,
갑자기 졸음 쏟아지고 손발 떨려요.
아침 거르고 점심에 폭식하는 습관이 있는데,
이게 혈당스파이크 원인일까요?
왜 생기는 건지, 정확히 알고 싶어요.
확실하게 알아보려고,
전문 영상 둘러보다 알게 된 게 있는데요.
혈당스파이크원인만 안다고 되는 게 아니라
혈당, 혈압, 고지혈을 종합적으로 챙겨야 한대요.
당혈요법이란 게 혈관을 부드럽게 하고
혈액 순환 좋게 해서 피 건강 근본을 다루는 방식이래요.
그래서 당해원 성분으로도 관리해볼까 하는데
https://m.site.naver.com/1GED4
여기 살펴보니 혈당과 혈행을 한번에 관리하는
당해원 성분이 있던데, 혈당스파이크 예방하는 데도 도움 될까요?
당혈요법 하면서 혈당스파이크원인별 대처법이나
예방할 수 있는 식습관도 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박경숙입니다.
혈당스파이크원인은
아침을 거르고 점심에
폭식하시는 습관이 식후
졸음과 손발 떨림에
영향을 주셨을 가능성이
높으며 지금 관리하시면
당뇨로 진행을 낮출
수도 있다는 점이
정말 중요할 수
있습니다.
그리고 마지막에 3줄 요약도
추가 해 드릴께요
최근 자료에 따르면
혈당스파이크는 혈당이 급격히
상승했다가 급격히 떨어지는
현상으로 반복되면 췌장
손상과 당뇨로 이어질
수 있다고 알려져 있습니다.
음식 섭취의 가장 큰
기준은 "적당히, 골고루,
규칙적"이라고 할 수
있습니다.
특히 아침을 거르지
말고 삶은 계란
1~2개 정도 드시면
혈당 안정에 도움이
될 수 있습니다.
말씀하신 당혈요법에
대해 답변드리자면,
원인만 아는 것보다
혈당·혈행·고지혈을 동시
관리하는 방법이 효과적일
수 있습니다.
혈당스파이크는 단순히 혈당
급변동만의 문제가 아니라
혈관을 손상시키고 염증을
유발하며 당뇨로 진행될
수 있기 때문입니다.
당해원 성분은 폴리코사놀,
난소화성말토덱스트린, 홍국,
바나바잎, 녹차 추출물로
구성되어 있다고 합니다.
특히 G-LAC 유산균은
혈당 안정화와 혈액순환
개선을 동시에 돕는
핵심 성분으로 미국,
일본, 유럽에서 특허를
받아 효과적일 수 있다고
알려져 있습니다.
추천 식습관으로는 아침을
꼭 드시고 식사
순서를 채소-단백질-탄수화물로
하시는 것이 좋을
수 있습니다.
반드시 피해야 할 습관은
아침 거르고 점심
폭식일 수 있습니다.
공복 상태에서 폭식은
혈당스파이크를 심하게 만들
수 있습니다.
운동은 식후 20분
빠르게 걷기를 추천드릴
수 있습니다.
식후 가벼운 걷기는
혈당스파이크 완화에 매우
효과적일 수 있습니다.
(3줄 요약)
혈당스파이크 원인은 공복
폭식과 빠른 식사일
수 있습니다.
당혈요법처럼 혈당·혈행·
고지혈을 동시 관리하면
혈당스파이크 예방에 효과적일
수 있다고 합니다.
아침 꼭 먹기,
공복 폭식 금지,
식후 20분 빠르게
걷기를 하시면 도움이
될 수 있습니다.