관절염 때문에 아침에 굳어서 힘들어요 (원주 50대 중반/남 관절염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

아침 뻣뻣함과 통증이 반복되니 정말 불편하실 것으로 생각됩니다.

이런 증상이 있을 땐 먼저 따뜻한 물에 손을 불리거나 가벼운 스트레칭으로 경직된 부위를 풀어주면 도움될 수 있구요. 일상에서 과도한 손목 사용을 피하고, 필요시 손목 보호대를 착용하는 것도 좋습니다. 온찜질도 증상 완화에 효과적이에요.

다만 통증이 지속되거나 악화된다면 가까운 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.