동대문구 팔꿈치통증 골프,테니스엘보 둘 차이가 뭔가요? (동대문구 30대 후반/남 골프엘보/테니스엘보)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 최재황입니다.

말씀하신 팔꿈치 통증 양상은 골프엘보와 테니스엘보 초기 증상과 매우 유사합니다. 두 질환 모두 팔꿈치 힘줄에 부담이 가해지면서 발생하지만, 통증 위치가 다르다는 점이 가장 큰 차이입니다. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 통증이 생기며, 주로 손목을 뒤로 젖히거나 물건을 잡을 때 통증이 심해집니다.

반면 골프엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 통증이 나타나고, 손목을 앞으로 굽히거나 물건을 쥘 때 통증이 느껴집니다. 따라서 통증 위치와 동작별 증상을 살펴보면 어느 쪽 힘줄이 영향을 받았는지 어느 정도 판단할 수 있습니다.

원인은 대부분 반복적인 팔·손목 사용과 근력 불균형입니다. 골프 스윙, 테니스 스트로크, 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 동작이 주된 원인이 됩니다. 특히 근력이 충분하지 않은 상태에서 반복적인 동작이 계속되면 미세 손상과 염증이 생겨 통증이 발생하게 됩니다.

치료법은 초기 관리가 가장 중요합니다. 먼저 통증이 있는 팔꿈치에 부담이 가는 활동을 줄이고, 팔꿈치 스트랩이나 압박 붕대를 활용해 힘줄과 근육을 지지하는 것이 좋으며, 물리치료, 도수치료, 온찜질·냉찜질 등을 통해 염증과 근육 긴장을 완화하면 회복 속도를 높일 수 있습니다.

통증이 가라앉은 이후에는 손목과 팔 근육 강화 운동, 스트레칭을 꾸준히 병행해 재발을 예방하는 것이 중요합니다. 예를 들어 손목 굴곡·신전 운동, 덤벨을 이용한 팔 근력 강화 운동, 팔꿈치 주변 근육 이완 스트레칭 등이 도움이 됩니다.

초기 증상을 방치하지 않고 꾸준히 관리하면 대부분 회복이 가능하며, 통증이 장기적으로 지속된다면 인근 동대문구 정형외과에 내원하셔서 진료를 통해 정확한 상태 확인과 필요 시 약물치료, 주사 치료 등 전문적인 치료 계획을 세워 보시는 것을 권유드립니다.

정형외과 전문의 최재황이었습니다.

감사합니다.