직장 스트레스로 어릴 때 있던 틱이 다시 생겼네요 성인 틱 증상은 어떻게 관리하나요? (마포 30대 초반/남 성인틱장애)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 서현욱입니다.

어릴 때 있었던 틱 증상이 성인이 돼서 다시 나타나는 경우가 생각보다 많아요.

완전히 사라진 것처럼 보였다가도 극심한 스트레스, 수면 부족, 과로, 불규칙한 생활 패턴 등이 겹치면 다시 나타날 수 있어요.

한방신경정신과에서는 틱장애를 단일한 원인으로 보지 않고 개인의 체질과 상태에 따라 다르게 접근합니다. 그 중 몇 가지 유형을 소개해드리려 해요.

간풍내동(肝風內動) 유형은 스트레스와 감정이 오랫동안 쌓이면서 간의 기운 흐름이 막히고, 그로 인해 열이 위로 치받으면서 근육과 신경이 예민해진 상태입니다. 직장 스트레스로 증상이 재발한 경우 이 유형에 해당하는 경우가 많아요.

심비양허(心脾兩虛) 유형은 과로나 불규칙한 식사, 수면 부족이 지속되면서 심장과 비장의 기운이 함께 소진된 상태로, 쉽게 피로하고 소화가 잘 안 되거나 잠을 잘 못 자는 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다.

음허풍동(陰虛風動) 유형은 몸을 충분히 자양해주는 음기(陰氣)가 부족해지면서 내부에서 바람이 일듯 신경이 불안정하게 흔들리는 상태입니다. 만성적인 피로감이나 몸에 열감이 느껴지고 수면의 질이 떨어지는 증상이 함께 나타나는 경우가 많아요.

치료는 유형과 몸상태에 맞는 한약 처방과 함께 신경을 안정시키는 침과 뜸, 약침 치료 등을 중심으로 합니다. 성인 틱의 경우 증상 자체보다 그로 인한 심리적 긴장이 증상을 더 악화시키는 악순환이 생기기 쉬운 만큼, 심리적 이완을 돕는 치료도 함께 진행하는 경우가 많아요. 추나요법과 한의학적 정신요법, 명상과 기공, 다양한 이완요법, 두뇌기능훈련, 그리고 필요시 심리 상담도 병행합니다.

마지막으로, 생활 관리도 중요합니다. 충분한 수면 시간을 일정하게 유지하고 카페인 섭취와 음주는 제한이 필요합니다. 퇴근 후 스마트폰이나 영상물에 오래 노출되는 습관도 증상을 악화시킬 수 있어요. 규칙적인 가벼운 운동이나 복식호흡 같은 이완 요법도 일상에서 꾸준히 실천하시면 도움이 됩니다.

빠르게 회복하시기를 진심으로 기원드립니다. 답변이 도움되었으면 좋겠네요. 감사합니다.