고혈압 때문인지 자꾸 어지러운데 괜찮을까요 (제주 50대 중반/여 고혈압)

Question

요즘 자꾸 머리가 무겁고 어지러운 느낌이 자주 들어요

특히 아침에 일어날 때 심한데 이게 뭔가 심한 건 아닐까 걱정되네요..

병원 검사에서 혈압이 좀 높다고 들었긴 했는데,

약도 제대로 안 먹고 있었거든요.

요즘 스트레스도 많고 일도 많아서 신경 안 썼는데..

이런 증상들이 자꾸 나타나니까 불안하네요.

어떻게 관리해야 할까요?

배효주 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

일반적으로 혈압이 높아지면 머리가 무겁거나 어지러움을 느낄 수 있습니다.

일단 규칙적으로 혈압을 재보시면서 수치 변화를 확인해보세요. 짠 음식을 줄이고, 가능하면 산책이나 가벼운 운동을 하루 30분 정도 하는 것도 도움이 돼요. 스트레스도 큰 영향을 미치니까 충분한 수면과 휴식이 중요하고요.

다만 이런 증상이 계속되면 반드시 병원에 가셔서 전문의 상담을 받으시고, 처방받은 약이 있다면 꾸준히 복용하시는 게 가장 중요합니다.