발산역한의원 침 맞기 좋은 곳 있나요? 축구하다 발목 접질렀는데 생각보다 오래 아프네요. (발산역 30대 초반/남 발목접질림)
주말에 친구들이랑 축구하다가 발목을 심하게 접질렀습니다.
처음엔 그냥 삔 정도겠지 했는데 하루 지나니까 붓기도 올라오고 걸을 때마다 욱신거리네요.
특히 방향 틀 때나 계단 내려갈 때 발목이 불안한 느낌도 있고 살짝 절뚝거리게 됩니다.
얼음찜질은 하고 있는데 생각보다 통증이 오래 가는 것 같아서 걱정돼요.
원래 운동 좋아해서 축구 자주 하는 편인데 괜히 더 심해질까봐 쉬고는 있습니다.
발산역한의원에서 침 잘 놓은 곳 추천 좀 부탁드립니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 한성현입니다.
축구처럼 방향 전환과 순간적인 움직임이 많은 운동은
발목에 강한 부담이 가해지기 쉬워 발목염좌가 자주 발생하는 편입니다.
특히 점프 후 착지 과정이나 빠르게 방향을 바꾸는 순간 발목이 꺾이면서 인대와 주변 조직에 손상이 생길 수 있습니다.
붓기와 욱신거림, 걸을 때 통증, 발목 불안정감을 느끼는 경우는
발목염좌 이후 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다.
단순히 살짝 삔 정도라고 생각하고 무리하게 움직이면
회복이 늦어지거나 발목이 반복적으로 접질리는 상태로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.
특히 계단을 내려갈 때 불안하거나 방향 전환 시 통증이 심해지는 경우에는
발목 주변 인대와 근육이 아직 충분히 안정되지 않은 상태일 가능성도 있습니다.
현재처럼 무리한 운동을 줄이고 발목 사용량을 조절하는 것이 중요합니다.
발목염좌는 초기에 관리가 제대로 이루어지지 않으면
만성 통증이나 발목 불안정성으로 이어지는 사례도 있기 때문에 증상을 가볍게 넘기지 않는 것이 좋습니다.
붓기가 오래 지속되거나 체중을 싣기 어려울 정도의 통증이 있다면 보다 세심한 확인이 필요할 수 있습니다.
당분간은 축구나 러닝 같은 활동은 쉬어주시고 오래 걷거나 발목에 부담이 가는 움직임은 줄여보시기 바랍니다.
만약 통증이 계속 지속되거나 멍, 심한 붓기, 발목 흔들림 느낌이 반복된다면
진료를 받아 현재 상태를 정확히 확인해보시는 것을 권해드립니다.