복통이 자주 생기는 원인은 무엇일까요? (대전 40대초반/여 복통)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신재익입니다.

복통이 자주 생기는 원인에 대해서 문의 주셨네요.

검사상 별다른 이상은 복통이 지속되기 때문에 과민성대장증후군으로 인한 복통이라 생각됩니다.

과민대장증후군은 위장 기능이 약해지면서 시작됩니다.

위장기능이 저하되면 먹은 음식이 잘 소화되지 못하고 담음이라는 노폐물이 되어서 쌓여 음식, 스트레스, 긴장 등의 외부자극에 예민해지게 됩니다.

이런 상황에서 복통이라는 증상이 생기게 됩니다.

또한 배가 빵빵해지는 것으로 보아 가스가 잘 배출이 안되어 복통도 나타납니다.

위장기능을 튼튼하게 만드는 것이 중요합니다.

식습관 개선부터 시작해주세요.

과식이나 야식 그리고 과음을 피해야합니다.

밀가루음식과 차가운 음식, 기름진 음식은 줄이는 것이 좋습니다.

맵고 자극적인 음식도 악화시킬 수 있습니다.

다음과 같은 생활습관도 도움이 됩니다.

음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 가지셔야 합니다.

꾸준한 걷기운동은 위장운동을 돕습니다.

과민성대장증후군은 심리적인 부분이 더 악화시킬 수 있기에 복식호흡이나 명상 등도 추천드립니다.

스트레스나 긴장과 같은 심리적인 변화에 몸이 덜 영향 받는데 도움이 됩니다.

배가 아프다는 생각을 가지면서 오히려 배가 더 아파지기도 합니다.

배를 따뜻하게 해주는 것도 좋습니다.

생활습관을 교정해도 계속 불편하다면 한의원에서 상담 받아 보세요.

치료가 필요하거나 다른 원인이 있을 수 있습니다.

빠른 쾌유를 바랍니다.

감사합니다.