서울뒷목통증 공방에서 공예품만드는데 너무 아파요 (서울 40대 초반/여 목디스크)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 신재영입니다.

공예나 공방 작업처럼 고개를 앞으로 숙이거나, 같은 자세로 오랜 시간 집중하는 작업을 반복하면

목 주변의 근육과 인대에 지속적인 부담이 가해져 통증이 생길 수 있습니다.

특히 뒷목이 뻣뻣하고, 고개를 좌우로 돌릴 때 저릿한 통증이나 움직임의 제한이 있다면

단순한 근육통을 넘어 목디스크 초기 증상일 가능성도 충분히 있습니다.

목디스크는 정확히 말하면 '경추 추간판 탈출증'이라고 하는데요,

목뼈 사이에 있는 디스크(연골)가 눌리거나 밀려 나오면서 신경을 자극하게 되는 상태입니다.

초기에는 단순한 뻐근함, 뒷목 당김, 피로감으로 나타나지만, 점점 진행되면

팔이나 어깨로 뻗치는 통증, 저림 증상, 두통이나 어지럼증으로까지 이어질 수 있습니다.

공방처럼 고개 숙임이 많은 환경에서는 목디스크가 생기거나 악화되기 쉬워요.

자세를 자주 바꾸거나 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 좋지만,

이미 통증이 반복되고 일상생활이 불편해질 정도라면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 치료가 꼭 필요합니다.

치료는 초기라면 도수치료나 체외충격파치료 같은 비수술적 치료로도 충분히 호전이 가능합니다.

도수치료는 목과 어깨 주변의 근육을 풀어주고, 틀어진 자세를 교정해주며,

체외충격파는 염증 부위를 자극해 혈류를 개선하고 회복을 촉진하는 효과가 있어

작업 중 긴장된 근육과 눌린 신경을 회복시키는 데 도움이 됩니다.

또한, 공방 작업 특성상 평소에 할 수 있는 목 스트레칭, 바른 자세, 맞춤형 작업대 높이 조절도 함께 병행하는 것이 중요합니다.

치료 없이 방치하면 통증이 만성화되고, 작업 자체가 어려워질 수 있으니

초기 증상이 있을 때 정확한 진단을 받고 적극적인 관리와 치료를 시작하는 것이 가장 좋습니다.

지금처럼 꾸준한 작업을 해야 하는 상황이라면,

내 몸을 아끼고 오래 작업을 지속하기 위해서라도

목디스크 여부를 확인하고 조기에 치료 방향을 잡는 것, 그것이 가장 현명한 선택이 될 거예요.