오메가3 꾸준히 먹어야 할까요 (대전 30대 초반/남 오메가3)
Q · 질문
검진에서 콜레스테롤 수치가 좀 높다고 나왔어요
친구들이 자주 추천하는게 있는데 꾸준히 먹으면 도움이 될까요? 먹고 있는 사람들 보면 다들 좋다고 하던데.. 제품들 중에 뭘 골라야 할지도 모르겠고 얼마나 오래 먹어야 효과를 볼 수 있는지도 궁금해요. 혹시 부작용 같은 게 있을까봐 조심스럽네요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.
심혈관 건강을 생각하신다면 꾸준한 관리가 중요한데요.
제품 선택할 때는 함량과 순도를 확인하고 되도록 신뢰할 수 있는 제조사 제품을 고르시는 게 좋아요. 최소 8주 이상 꾸준히 섭취해야 변화를 느낄 수 있고, 일반적으로 안전하지만 약을 복용 중이라면 반드시 의사와 상담하시고요.
무엇보다 규칙적인 운동과 식단 관리가 함께 이루어져야 효과를 볼 수 있습니다. 건강검진 결과를 바탕으로 전문가와 상담해보시길 추천드려요.
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