요실금 인건지 갑자기 소변이 마려워서 참기가 (서울 50대 초반/남 갑자기)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.

참기 어려울 정도로 급하게 마려운 건 절박뇨 또는 절박성 요실금 쪽에서 흔해요. 커피, 술, 탄산, 수면 부족, 스트레스가 겹치면 더 심해지는 분들이 많습니다.

처음 해볼 수 있는 건 배뇨 일지를 3일만 적는 거예요. 언제 얼마나 마셨는지, 몇 시에 소변을 봤는지, 새는 상황이 있었는지만 적어도 원인이 훨씬 선명해집니다. 그리고 급하다고 바로 뛰어가지 말고, 잠깐 멈춰서 숨을 길게 내쉬며 골반저근을 2~3번 조였다 풀면 급함이 조금 가라앉는 경우가 있어요.

야간뇨가 늘고 새는 느낌까지 있으면 전립선, 방광 과민, 수면무호흡, 이뇨제 복용 같은 요인도 같이 볼 필요가 있습니다. 특히 소변 볼 때 통증, 열감, 냄새 변화가 있으면 요로감염 가능성도 있으니 증상이 시작된 시점이 갑작스럽다면 검사를 먼저 권해요.