오메가3 먹어볼까 하는데요 (부산 40대 중반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

개인의 식습관과 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으니 되도록 전문가와 상담 후 선택하시는 게 가장 안전합니다. 일반적으로는 식사 중이나 직후에 복용하면 흡수가 더 잘 되고요. 꾸준히 드셔보세요.

다만 혈액 관련 약물을 복용 중이시라면 반드시 의사나 약사와 상담하셔야 하고요. 신선한 생선이나 견과류 같은 자연식품으로도 섭취할 수 있으니 식단 개선과 함께 고려해보세요.