고지혈증 영양제 성분 뭐가 좋아요? (서울 50대 중반/여 고지혈증영양제)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

고지혈증 영양제 선택에 있어 어려움을 겪고 계신 듯합니다.

고지혈증은 콜레스테롤, 중성지방, 혈압, 혈당, 혈액순환이 서로 영향을 주는 구조로 이해하셔야 하는데요. 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면 혈관 탄력이 떨어질 수 있고 여기에 혈압이나 혈당 관리가 따라주지 않으면 혈행 부담이 더 커질 수 있습니다. 그래서 최근에는 한 지표만 보는 방식보다 복합적으로 관리하자는 흐름이 많아졌죠.

이때 언급되는 개념이 서큘플렉스입니다. 서큘플렉스는 특정 수치 하나에 집중하기보다 혈행 전반과 관련된 요소들을 여러 원료로 나눠 접근하도록 구성한 방식이라고 보시면 되는데요. 말씀주신 원료들 위주로 설명드려보겠습니다.

먼저 오메가3는 식약처에서 "혈행 개선과 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있다"고 인정한 기능성 원료인데요. 실제 연구에서도 오메가3를 섭취한 집단에서 혈중 중성지방 농도가 감소한 결과가 확인되었습니다. [논문출처]Clinical Infectious Diseases 41.10, 2005)

홍국은 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 성분으로 분류되며, 연구 결과 총콜레스테롤과 LDL 수치는 낮아지고 HDL 수치는 증가한 것으로 보고됐죠. [논문출처]Current Therapeutic Research 58.12, 1997)

또 코엔자임Q10은 항산화 작용과 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있는 성분으로 식약처 인정을 받았고, 인체 적용 연구에서 수축기 혈압 감소 결과가 확인되었구요. [논문출처]European Journal of Clinical Nutrition)

바나바잎추출물은 혈당 억제에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로, 연구를 통해 혈액 내 글루코솔 변화와 혈당 감소가 관찰되었습니다[논문출처]Journal of Ethnopharmacology, 2003)

각각 혈행 요소에 도움되는 방향으로 복합적인 접근이 가능하기 때문에 고지혈증 영양제를 고를 때 이런 관점으로 구성을 확인해보시면 좋구요. 서큘플렉스 구성이나 성분별 작용 근거에 관해선 검색해보시면 연구 자료를 정리해둔 글들을 참고하실 수 있을 겁니다.

다만 이런 구성이 있더라도 기본적인 식생활이 뒷받침되지 않으면 한계가 있겠죠. 포화지방과 당류 줄이기, 식이섬유 섭취 늘리기, 가벼운 걷기만 병행해도 영양제 체감이 달라질 수 있다는 것을 유의하셔야 합니다.

감사합니다.