고지혈증 때문에 요즘 자꾸 피곤하고 답답한데 이게 맞나요 (대구 40대 초반/남 고지혈증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

말씀하신 피로감과 답답함은 스트레스나 생활 패턴의 변화로도 충분히 나타날 수 있어요. 일단 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 게 가장 좋을 것 같습니다.

그리고 관리가 필요하다면 먼저 생활습관부터 천천히 바꿔보세요.

가장 기본적인 건 규칙적인 운동인데, 하루 30분 정도 가볍게 산책하거나 스트레칭하는 것도 큰 도움이 되고요. 기름진 음식보다는 채소와 생선을 더 많이 섭취하고, 짠 음식도 줄이는 게 좋습니다. 수면도 중요하니까 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요.

이런 변화들이 몸 상태를 좋게 하는데 도움이 될 것으로 보입니다.